Чтобы ваш ребенок преуспел в этом упражнении, оно должно стать стилем жизни вашей семьи. пусть все ежедневно выполняют это упражнение и выполняют его с удовольствием

НА ДАННОМ ЭТАПЕ ЦЕЛЬ СОСТОИТ В ТОМ, ЧТОБЫ ВАШ РЕБЕНОК НАУЧИЛСЯ ПЕРЕДВИГАТЬСЯ ПО ЛЕСТНИЦЕ С ПОМОЩЬЮ ПЕРЕХВАТА АБСОЛЮТНО САМОСТОЯТЕЛЬНО. КАК ТОЛЬКО ОН НАУЧИТСЯ ЭТО ДЕЛАТЬ, ПУСТЬ ВЫПОЛНЯЕТ ДАННОЕ УПРАЖНЕНИЕ 15 РАЗ В ДЕНЬ.

Иногда матери говорят, что их дети передвигаются с помощью перехвата очень хорошо, но даже спустя несколько месяцев их все еще необходимо поддерживать или помогать им раскачиваться.

Чтобы передвижение с помощью перехвата приносило максимум пользы, ваш ребенок должен передвигаться абсолютно самостоятельно. Если же он никак не научится этому, то, как правило, причина этого кроется в НЕДОСТАТОЧНО ЧАСТЫХ занятиях. Чем чаще он упражняется, тем более уверенно себя чувствует, а ведь именно уверенность является необходимым элементом самостоятельности.

Поэтому мы почти всегда рекомендуем матерям удвоить количество ежедневных занятий. И дети быстро достигают полной самостоятельности. Благодаря этому высвобождается много времени, которое бы в противном случае пришлось потратить на постоянное наблюдение и постоянную помощь.

Частота: 30 ежедневных прохождений по всей длине лестницы.

Интенсивность: Вы совсем не поддерживаете своего ребенка и лишь помогаете ему раскачаться, если в этом возникнет необходимость.

Продолжительность: Время, необходимое для одного прохождения лестницы. Когда ваш ребенок научится делать это самостоятельно, вы можете поучить его поворачиваться в конце лестницы и снова проходить тот же самый путь.

Дальше мы приведем несколько советов, которые могут помочь вашему ребенку научиться самостоятельному передвижению по лестнице с помощью перехвата руками.

Какой высоты должна быть лестница?

Если вы установите лестницу на 5 см выше собственного роста, то вам будет удобно поддерживать своего ребенка. Однако неудобство такой высоты состоит в том, что он никогда не сможет самостоятельно добраться до лестницы, поэтому частота занятий будет ограничена вашим личным временем.

Поэтому следует установить лестницу на такую высоту, чтобы ваш ребенок мог взобраться на 10 см коробку и уже с нее ухватиться за перекладину. В результате этого, когда он будет передвигаться по лестницы, то его ноги будут висеть почти над самым полом. И при падении он ушибется не сильнее, чем если бы упал во время ходьбы.

Более того, он сможет упражняться когда пожелает, хотя конечно, если вам придется его поддерживать, то сделать это будет непросто.

Идеальный вариант таков — лестница должна быть установлена на высоту, удобную для матери до тех пор, пока ребенок не научится передвигаться почти самостоятельно. После этого можно опустить ее на высоту, удобную для ребенка — пусть добивается полной самостоятельности.

Некоторые матери находят удобным помещать лестницу под небольшим углом. В этом случае ребенок как бы "соскальзывает" сверху вниз, поскольку раскачиваться ему помогает сила гравитации. Однако это помогает ребенку лишь на последней стадии обретения самостоятельности.

Иногда вам может показаться, что будет легче добиться успеха, если ребенок сможет ухватиться за перекладину, встав на цыпочки и таким же образом передвигаясь по всей длине лестницы. Конечно, это будет не "настоящий" перехват, зато ребенок сможет заниматься им самостоятельно и часто. Если до этого ребенок не слишком преуспел, то этот вариант поможет ему обрести уверенность в своих силах.

Если вы решили поступить именно таким образом, то не забывайте каждые две недели увеличивать высоту лестницы на 1 сантиметр. Или — поднимайте сначала только один конец лестницы. Дети растут очень быстро и в этом им поможет постоянное вытягивание в полный рост.

В том случае, когда ваш ребенок упражняется именно таким образом, вы можете поднять лестницу еще выше, положив на пол подушки. То есть ваш ребенок сможет ухватиться за перекладину, только взобравшись на подушки и встав на цыпочки. Чтобы добраться до следующей подушки ему придется немного раскачаться.

Впрочем, выбор того, что для вашего ребенка является наилучшим, остается за вами. Одно остается несомненным — однажды ваш ребенок научится передвигаться с помощью перехвата самостоятельно и вы не сможете его остановить!

Некоторые другие варианты

Теперь мы перечислим некоторые другие варианты, которые смогут разнообразить упражнения вашего ребенка, когда он научится передвигаться с помощью перехвата самостоятельно.

Пропущенные перекладины.

Мы имеем в виду следующее: пусть в процессе движения по лестнице ребенок хватается за каждую вторую перекладину. Это облегчит передвижение и принесет еще больше пользы его физическому развитию.

Облегчит потому, что ему придется "пройти" вдвое меньше перекладин, в результате чего его руки будут меньше уставать. Зато ему придется раскачиваться сильнее и быстрее.

Полезнее же этот метод тем, что максимально способствует развитию грудной клетки ребенка.

Кроме того, ребенок сможет проходить с помощью перехвата рук более длинные расстояния без остановки, а это тоже увеличит полезный эффект данного упражнения.

Движение спиной вперед.

Наловчившись пропускать перекладины, ребенок теперь вполне может двигаться задом. Все, что ему для этого необходимо — это научиться раскачиваться назад, чтобы схватить перекладину, находящуюся позади него.

Это упражнение улучшает конвергенцию зрения, потому что ребенок должен будет откидывать голову назад, чтобы увидеть следующую перекладину.

Движение боком.

Теперь пусть учится двигаться боком. Раскачиваться из стороны в сторону совсем непросто, потому данное упражнение может вызвать определенные затруднения. Кроме того, туг придется менять положение рук.

Теперь уже ладони обеих рук не будут одновременно направлены вперед. Доминантная рука должна держаться за перекладину таким образом, чтобы ее ладонь была направлена в сторону, противоположную той, в которую движется ребенок. По направлению движения будет направлена ладонь другой руки.

Ребенок всегда должен держаться за разные перекладины — вот что в данном случае важно! Хотя имеется склонность схватиться обеими руками только за одну перекладину. Однако в этом случае раскачаться становится неимоверно сложно.

Итак, учите ребенка передвигаться боком, советуя ему хвататься за разные перекладины, причем его руки должны разделять одна-две перекладины. Доминантная рука всегда должна хвататься первой, потом в дело вступает другая рука, сокращая расстояние между ними с двух перекладин до одной. Затем доминантная рука снова увеличивает расстояние между ними до двух перекладин и так далее.

С поворотом.

Это самый интересный вид упражнений. Ребенок, продвигаясь вперед, одновременно с этим совершает вращательное движение. Прежде, чем показывать данное упражнение ребенку, попрактикуйтесь в нем сами.

Выполнять его трудно, поскольку при этом меняется положение рук. Начните с того, что схватитесь руками за две перекладины, причем так, чтобы ладони рук были расположены одна напротив другой. Начальное положение такое же, каким оно было при движении боком.

Если впереди у вас находится правая рука, то вам предстоит вращаться по часовой стрелке, если левая — то против часовой. Причина тому очень проста — ваши запястья не могут изгибаться в другую сторону (а если вы попробуете это сделать, то можете их только повредить), так что обязательно научите ребенка этому правилу.

Если вы начнете из положения, при котором впереди у вас находится левая рука, то отпустите правую руку и повернитесь по часовой стрелке. Чтобы схватиться правой рукой за следующую перекладину, вам придется изменить хватку, в результате чего ладонь этой правой руки окажется направлена в обратную сторону.

Описание этого трюка можно упростить: ладони расположены друг против друга, после перехвата следующей перекладины они оказываются расположены в разные стороны, после перехвата следующей перекладины снова будут располагаться друг против друга и так далее.

Обучение этому трюку потребует определенного времени, но зато как он понравится вашему ребенку!

Развивая другие бимануальные навыки

По мере того, как ребенок все больше совершенствуется в движении с помощью перехвата рук, улучшаются и все остальные мануальные функции. Он начинает проявлять сильный интерес к бимануальным видам активности, что сами дети называют "разбирать предметы". Впрочем, детям нравится не только разбирать, но и собирать предметы (во всяком случае, они пытаются это сделать), другое дело, что процесс сборки намного сложнее процесса разборки.

Тем не менее, с вашей помощью ребенок научится конструктивным вилам бимануальной активности.

Начните с самых простых ее видов и разбейте на отдельные этапы. Возьмем, например, наливание сока из кувшина в стакан. Рука, держащая стакан, является доминантной.

Этот вид деятельности можно разбить на следующие этапы:

  1. Подъем кувшина доминантной рукой.
  2. Подъем пустого стакана другой рукой.
  3. Наклонение кувшина и наливание сока в стакан.
  4. Возвращение кувшина на стол.
  5. Возвращение на стол стакана с соком. Разумеется, чтобы преуспеть в этом виде деятельности, вам надо подобрать (по размеру) такие кувшин и стакан, с которыми бы вашему ребенку было легко совладать. Важно и то, чтобы он имел перед собой конечный результат своей деятельности — стакан своего любимого сока!

Для начала вам было бы неплохо держать его руку в своей, чтобы руководить ее действиями.

Точно таким же образом вы можете учить и другим видам деятельности:

  1. Снятие с ручки колпачка и надевание его обратно.
  2. Отвинчивание крышки банки и завинчивание ее обратно.
  3. Расстегивание и застегивание больших пуговиц.
  4. Намазывание масла на хлеб.
  5. Мытье посуды.

Разумеется, этот список можно продолжить и вы сами дополните его теми видами деятельности, которые могут доставить удовольствие вашему ребенку.

Важно иметь в виду следующее: у каждой деятельности должен быть конечный результат, иначе произойдет то же самое, что и с игрушками — ребенок заскучает, как только научится или наиграется.

В то время, как обычные родители решат, что настало время убрать подальше самые ценные семейные вещи, во имя их большей сохранности, вы, напротив, достанете эти вещи, чтобы показать своему ребенку, рассказать о них, научить ими пользоваться (или хотя бы дать подержать) и после этого уже не беспокоиться об их сохранности.

Выводы

Теперь, когда ваш ребенок имеет все возможности для развития своих мануальных навыков, он развился и окреп до такой степени, что продвигается по лестнице с помощью перехвата рук быстрее, чем его старший брат, который служит в десантниках. А если ему предоставить эту возможность, то он научится играть на скрипке, рисовать и писать. (См. книгу "Как усилить интеллект вашего ребенка".)

Если он действительно начал писать, играть в футбол, смотреть в телескоп (или замочную скважину), то вы можете быть уверены в том, что он достиг высшей стадии мозгового развития, ибо за все эти функции отвечает развитая кора головного мозга.

Если в этот момент ему исполнилось два года, то его мануальный интеллект равен 300, если же шесть лет, то 100. Пусть даже вы начали не с самого момента рождения, но когда в возрасте семи лет ребенок еще не может делать всех этих вещей, то налицо повод для серьезного беспокойства.

Однако, если все в порядке, то ваш ребенок вступил в те сферы человеческой деятельности, которые контролирует развитый кортекс и в которых можно совершенствоваться всю остальную жизнь.

Мануальный интеллект — Переход от стадии VI, первобытный кортекс, к стадии VII, развитый кортекс

Возраст в годах Мануальный интеллект Наши советы
1,5 Мировой рекорд?
Вы делаете все просто прекрасно
Продолжайте в том же духе!
Средний уровень
Предоставьте ему больше возможностей двигаться.
Немедленно предоставьте своему ребенку как можно больше возможностей развивать свои мануальные навыки.
Если мануальный интеллект вашего ребенка 50 и ниже, немедленно обращайтесь к помощи профессионалов.

ПРОГРАММА АКТИВНОГО РАВНОВЕСИЯ (от умелого ходока к гимнасту)

Ваш ребенок уже приступил к выполнению данной программы, и теперь настало время перейти к более сложным упражнениям. Разумеется, что помимо тех упражнений, которые перечислены ниже, существует и масса других, поэтому можете смело добавлять их по собственному усмотрению, учитывая при этом интересы своего ребенка.

О некоторых упражнениях, которые служат как для развития подвижности так и для развития вестибулярного аппарата, мы уже рассказывали. Начните именно с тех упражнений, которые больше всего нравятся как вам, так и вашему ребенку.

Частота: Выберите из приводимого списка те 10 упражнений, с которых бы вы хотели начать. Выполняйте каждое из них как минимум один раз в день.

Интенсивность: Сначала ваша задача состоит в том, чтобы помочь своему ребенку научиться выполнять данные упражнения самостоятельно. После этого поощряйте его совершенствоваться в быстроте и ловкости при выполнении данных упражнений, разумеется, не пренебрегая при этом безопасностью и удовольствием.

Помните о том, что наращивание интенсивности жизненно необходимо для развития вестибулярного аппарата. Чем быстрее выполняется то или иное упражнение, тем быстрее вестибулярный аппарат адаптируется к гравитации и положению тела в пространстве. В свою очередь, этот процесс адаптации способствует ускоренному развитию тех функций мозга, которые отвечают за равновесие и ориентирование в пространстве.

Продолжительность: Выполняйте каждое из 10-ти выбранных упражнений как минимум в течение одной минуты. Общая ежедневная продолжительность занятий — 10 минут.

Упражнения, составляющие активную программу равновесия

  1. Ходьба с предметами в руках
  2. Перекатывание
  3. Кувырки вперед
  4. Кувырки назад
  5. Качание на качелях
  6. Ходьба по пересеченной местности
  7. Пропускание перекладин
  8. Ходьба на различной высоте, например, по барьеру.
  9. Подъем (по лестнице, веревочной лестнице, взбирание на дерево и т.д.)
  10. Спрыгивание вниз
  11. Прыжки в длину
  12. Прыжки в высоту
  13. Подпрыгивание на одной ноге
  14. Прыжки через скакалку
  15. Хождение по бревну (брусу)
  16. Стойка на руках
  17. Приседания
  18. Передвижение на корточках (вверх — вниз)
  19. Пируэты (вращения вроде тех, которые делают балерины)
  20. Ходьба обычная, задом, боком
  21. Раскачивание
  22. Хождение по камням, расположенным на небольшом расстоянии друг от друга
  23. Раскачивание на канате
  24. Длинные прогулки
  25. Бег с препятствиями — то есть перепрыгивая и подлезая под препятствия, расположенные на разной высоте от земли
  26. Передвижение по лестнице с помощью перехвата рук (обычное, спиной вперед, боком и с поворотом)
  27. Скольжение на доске
  28. Раскачивание или бег по батуту
  29. Прыжки на батуте двумя ногами и на одной ноге
  30. Зарядка и наклоны с касанием руками ступней

ОСНОВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПРОГРАММЫ АКТИВНОГО РАВНОВЕСИЯ

Когда формирование вестибулярного аппарата мозга будет закончено н ваш ребенок преуспеет во всех упражнениях программы активного равновесия, он сможет совершенствоваться в самых разнообразных упражнениях, требующих умения сохранять равновесие — никаких ограничений здесь не существует.

Мы предпочитаем гимнастику и балет, поскольку они хороши сами по себе, и при этом великолепно стимулируют вестибулярный аппарат.

Впрочем, можно выбрать и фигурное катание, прыжки в воду, серфинг, коньки, лыжи, прыжки с шестом, дзю-до или айкидо — короче, все, что пожелаете, поскольку ваш ребенок уже полностью готов к любым видам физической активности.

Мы же, в соответствии с собственными предпочтениями, дадим небольшой курс "введения в гимнастику".

ГИМНАСТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

  1. Перекатывание на бок и кувырки вперед. В принципе, ваш ребенок уже все это умеет, просто теперь надо поощрять его делать это быстрее и как можно больше раз подряд. Придерживайтесь той же самой частоты, какой придерживались ранее, уделяя четыре занятия в день обоим этим упражнениям. Однако увеличивайте интенсивность, постепенно поощряя ребенка все делать быстрее. Удлиняйте продолжительность дистанции — например, если сначала он перекатывался без остановки 5 метров, то через какое-то время пусть перекатывается 25 метров. То же самое касается и кувырков вперед — пусть кувыркается все больше и больше… Ваша цель — добиться того, чтобы дистанция, "проходимая" с помощью кувырков, тоже составляла 25 метров. Постепенно ваш ребенок научится, совершив кувырок, приземляться на ноги — а это уже начало акробатики. Вы можете способствовать его успехам, предоставив ему возможность кувыркаться по небольшому склону. На каждое из этих упражнений достаточно 5-ти минут в день.
  2. Хождение по брусу.Для наилучшего совершенствования имеет смысл разбить это упражнение на два этапа.
  • Этап 1: Когда ваш ребенок научится проходить по всей длине бруса самостоятельно, начните учить его ходить по этому брусу спиной вперед. Для начала он может оглядываться назад, однако постепенно учите его обходиться без этого.
  • Этап 2: Когда ваш ребенок научится уверенно ходить по брусу передом и задом, вы можете начать постепенно увеличивать высоту бруса. Как это сделать с помощью ящиков, рассказано в приложении. Но не переусердствуйте — двух ящиков, общей высотой 30 см, вполне достаточно. По мере дальнейших успехов вашего ребенка, постепенно увеличивайте количество прохождений по всей длине бруса до 25 раз в день. Интенсивность выполнения данного вида упражнения зависит от того, насколько быстро он может ходить передом и задом, а также от высоты бруса. Продолжительность — то время, которое ему требуется на одно прохождение по брусу. Минимальное ежедневное время — 5 минут.
  1. Кувырки назад. После того, как ваш ребенок преуспеет в кувырках вперед, начните учить его кувыркаться назад. Помогайте ему делать это на разных поверхностях — на мате, ковре, траве. Как и в случае кувырков вперед, сначала можно использовать покатый склон. Учите его правильно держать руки — сначала он должен упираться ладонями в землю, а в момент кувырка слегка коснуться пальцами собственных плеч. Для начала, пусть, с вашей помощью, кувыркается 10 раз в день. На все это может уйти только 5 минут. Цель — кувыркание на протяжении 25 метров без остановки.
  2. Подъем и прыжки. Дети любят подниматься н опускаться по лестницам, простым и веревочным, и канатам с узлами. Что уж говорить о лазании по деревьям! Взбирание на различные объекты, перелезание через них, спуск вниз, великолепно развивают вестибулярный аппарат. Перепрыгивание через препятствия, прыжки в длину, спрыгивание вниз способствуют этому в не меньшей степени. Поскольку просто невозможно удержать ребенка от этих видом деятельности, вы поступите мудро, если научите его как это можно делать самым безопасным способом. Обеспечьте ему самую подходящую обстановку для этого и постоянно наблюдайте за ним. Общая дневная продолжительность этих упражнений — 5 минут.

Общая продолжительность всей программы

10 минут на развитие вестибулярного аппарата плюс 25 минут на основные упражнения программы активного равновесия, итого, общая дневная продолжительность занятий составит 35 минут.

Преуспев в выполнении этой программы, как и во всех других, придуманных вами упражнениях, ваш ребенок приобретет задатки отличного гимнаста.

Таким образом, вы приготовите его для выполнения любых изощренных упражнений, требующих развитого вестибулярного аппарата.

СТАДИЯ VI — ЕЖЕДНЕВНЫЙ КОНТРОЛЬНЫЙ ЛИСТОК ДЛЯ МАТЕРЕЙ

  • Программа развития подвижности
  • Частота: Минимум 4 дня в неделю (а еще лучше — каждый день). Одна пробежка в день или через день.
  • Интенсивность: Постепенно поощряйте его бегать быстрее и увеличивайте дистанцию по мере возрастания скорости бега.
  • Продолжительность: От коротких пробежек по 10-15 секунд до 36 минут непрерывного бега.
  • ЦЕЛЬ:

1. ПРОБЕГАТЬ ДВАДЦАТЬ МЕТРОВ, СБЕГАЯ С ХОЛМА.

2. ПРОБЕГАТЬ СТО МЕТРОВ БЕЗ ОСТАНОВКИ.

3. ПРОБЕГАТЬ 5 КИЛОМЕТРОВ БЕЗ ОСТАНОВКИ.

  • Материнские замечания: Мой ребенок достиг этих целей

1. в возрасте_____

2. в возрасте_____

3. в возрасте_____

  • Программа развития мануальных навыков.
  • Частота: 30 раз в день передвигаться с помощью перехвата рук по всей длине лестницы.
  • Интенсивность: Ваш ребенок должен самостоятельно выдерживать полный вес своего тела, поэтому ваша помощь может сводиться только к раскачиванию, если в этом возникнет необходимость.
  • Продолжительность: Время, которое ему достаточно для того, чтобы пройтись по всей длине лестницы. Когда ваш ребенок начнет передвигаться с помощью перехвата самостоятельно, научить его поворачиваться и идти по лестнице в обратную сторону.
  • ЦЕЛЬ: ВАШ РЕБЕНОК ДОЛЖЕН САМОСТОЯТЕЛЬНО ПЕРЕДВИГАТЬСЯ ПО ЛЕСТНИЦЕ С ПОМОЩЬЮ ПЕРЕХВАТА РУК, И УСОВЕРШЕНСТВОВАТЬ СВОИ БИМАНУАЛЬНЫЕ ФУНКЦИИ, ПРИЧЕМ ОДНА ИЗ РУК ДОЛЖНА СТАТЬ ДОМИНАНТНОЙ.
  • Материнские замечания: Мой ребенок начал самостоятельно проходить по всей длине лестницы в возрасте_____, и стал постоянно использовать одну руку в качестве доминантной в возрасте_____
  • Программа равновесия (развития вестибулярного аппарата)
  • Частота: 10 занятий активной программой равновесия и множество ежедневных занятий на основные методики активной программы равновесия.
  • Интенсивность: Когда ребенок научится все делать самостоятельно, поощряйте его действовать быстрее и лучше (но помня об удовольствии и безопасности занятий).
  • Продолжительность: 10 минут на активную программу равновесия и 20 минут на основные методики этой программы.
  • ЦЕЛЬ: ПОЛНОСТЬЮ ПОДГОТОВИТЬ ВАШЕГО РЕБЕНКА К ЛЮБЫМ ВИДАМ УПРАЖНЕНИЙ НА РАВНОВЕСИЕ.
  • Материнские замечания:__________

Глава 15 — Стадия VII. Развитый кортекс

Двигательные навыки

ГРУППА:

Ребенок

СТАДИЯ РАЗВИТИЯ МОЗГА:

Развитый кортекс

ФУНКЦИЯ:

Использование одной ноги в качестве опорной.

СРЕДНИЙ ВОЗРАСТ:

У нормального ребенка эта функция представлена в возрасте 72 месяцев.

ОПИСАНИЕ:

Почти сорок лет назад Темпл Фей описал процесс зрелой ходьбы как "симфонию движения". И это действительно так. Это человеческое чудо способно затмить только другое чудо — речь. Обычно ребенок в совершенстве овладевает ходьбой в возрасте 6-ти лет. Теперь он ходит, бегает и прыгает, используя перекрестный способ движения.

Это происходит благодаря тому, что правое полушарие мозга контролирует левую сторону тела, а левое полушарие — правую сторону.

ЦЕЛЬ:

Если вы выполняли все упражнения, описанные в этой книге, то теперь ваш ребенок обладает хорошо развитым мозгом с четким делением на левое и правое полушарие. Этому способствовали ползание, ходьба, бег и все бимануальные функции с преимущественным использованием одной руки. Чем, больше возможностей он имел совершать все эти виды деятельности, тем скорее приобрел окончательно сформировавшийся мозг.

Важно отметить следующее: будет ли человек левшой или правшой определяется в момент зачатия.

Итак, вы можете поздравить самих себя. Из новорожденного ваш ребенок стал полноценным человеческим существом, обладающим уникальной человеческой подвижностью. Теперь он может идти куда хочет, и делать, что хочет.

ПРОГРАММА РАЗВИТИЯ ДВИГАТЕЛЬНЫХ НАВЫКОВ — СТАДИЯ VII

В данный момент у вашего ребенка уже имеется не только доминантная рука, но и доминантная (или опорная) нога. Наши дети из института Эвана Томаса обычно достигали седьмой стадии в возрасте 3-х лет, а то и раньше. Многие матери отмечали, что уже в возрасте одного года их дети проявляли явные признаки того, что одна из рук или ног у них является доминантной.

Другие матери заявляли, что зачастую становились в тупик — какое-то время им казалось, что их ребенок левша, а потом вдруг он становился правшой и наоборот. Но теперь, на седьмой стадии развитии, таких ошибок уже быть не может — у ребенка четко определились доминантные конечности.

Ваш ребенок левша или правша?

Вы убеждены в том, что ваш ребенок достиг седьмой стадии развития, но еще не уверены определился ли он с опорной ногой. В данном случае выход прост:

  1. Предоставьте ему побольше возможностей возиться с мячом, скакать на одной ноге, прыгать через препятствия, ходить по брусу, делать "колесо". Во всех этих упражнениях ведущую роль играет опорная нога. Чем больше, чаще и дольше он будет упражняться, тем скорее проявится доминантная роль опорной ноги.
  2. При этом самое главное состоит в том, чтобы вы никак не влияли на его выбор. Это способен сделать только его собственный мозг. Но иногда мы бессознательно все-таки пытаемся вмешаться. Например, подкатывая ему мяч не между ног, а поближе к правой ноге. Этого следует избегать.

Обучайте своего ребенка любым видам физической активности

Теперь ваш ребенок готов к любым видам физической активности. Чтобы стать для него хорошим тренером, вы должны и сами быть неплохим спортсменом. А кто может быть лучшим тренером, чем вы, ведь вы знаете его лучше кого бы то ни было!

Если же вы не слишком преуспеваете в спорте, то вполне можете тренироваться вместе со своим ребенком. Можете руководствоваться следующим планом:

  1. Выберите тот вид физической активности, который вам больше нравится. Предположим, это будет гимнастика.
  2. Купите и прочитайте соответствующие пособия.
  3. Можете использовать наши предыдущие книги — "Как научить вашего ребенка читать" и "Как дать вашему ребенку энциклопедические знания" для того, чтобы ознакомить ребенка с гимнастическими терминами, позициями и снарядами. Тем самым вы пробудите в нем гимнастический "аппетит".
  4. Смотрите вместе с ним телевизор, когда по нему передают репортажи с гимнастических соревнований. Не скрывайте своего восторга от тех прекрасных упражнений, которые вы увидите.
  5. Сводите ребенка в гимнастический зал. Пообщайтесь с гимнастами, похлопайте их по могучим плечам.
  6. Составьте вашу собственную гимнастическую программу, подробно расписав порядок введения новых упражнений. Для каждого уровня развития поставьте соответствующие цели.
  7. Сами начните выполнять некоторые виды упражнений. Опережайте своего ребенка на несколько шагов.
  8. А теперь начните обучать своего ребенка. Занятия должны быть частыми и очень непродолжительными, интенсивность низкой. Всегда останавливайтесь прежде, чем этого захочет ваш ребенок. Продумайте каждое занятие так, чтобы ваш ребенок всегда добивался успеха и никогда не терпел неудач.
  9. Пытайтесь не отставать от своего ребенка, который очень быстро вас превзойдет. Именно вы должны обучать его новым упражнениям, а радость открытий вы должны испытывать вместе!
  10. Когда вы уже научите ребенка всему, чему сможете, вам потребуется помощь со стороны. Поищите хорошего тренера, который бы являлся вашим единомышленником и который бы мог развить и закрепить достигнутые вами успехи.

Помните о том, что в данном деле соревновательность не нужна. С ее помощью вы сможете только отбить у ребенка охоту к физическим упражнениям.

Выводы

Итак, предоставив своему ребенку все возможности для физического развития, вы ускорили и развитие его мозга, в том числе и вестибулярного аппарата. Ребенок окреп, закалился, стал проворным и ловким, У него прекрасно развита дыхательная система, так что теперь он готов к совершенствованию в любом виде физической деятельности. С точки зрения подвижности его и самого можно назвать совершенством.

Он прочно освоился на территории, контролируемый развитой корой головного мозга, к чему и стремился ни протяжении всех шести лет своей жизни,

Ну и кем он теперь станет?

Вполне возможно, что самым заурядным взрослым. А может быть здоровым, сильным, выдающимся человеком и прекрасным атлетом? Может быть.

От чего это зависит? От него самого, но и от вашей помощи тоже.

Если он достиг данной стадии когда ему еще не исполнилось 36 месяцев, то его двигательный интеллект свыше 200, если ему ровно 3 года, то его интеллект равен 200, если ему 72 месяца — 100.

Так что, когда имеет место последний вариант, то дело ребенка — швах? Конечно же нет. Вы можете продолжать развивать его дыхательную систему, вестибулярный аппарат и координацию, как вы это делали прежде.

Мы полагаем, что человеческая подвижность и физическое совершенство — это замечательные природные явления, с помощью которых ребенок может адаптироваться к окружающей среде и развивать собственный мозг.

Однако у других людей на этот счет может иметься другая точка зрения — это способы воспитания могучих атлетов.

В нашем институте мы не слишком увлекаемся такими игровыми видами спорта, как бейсбол, футбол или баскетбол. Нам кажется, что подобные виды соревновательности порождают агрессивность.

А уж чего-чего, но агрессивности в нашем мире хватает!

Значит ли это, что мы относимся к соревновательности враждебно? Да, но лишь к тем ее видам, которые требуют: "Я должен сделать это лучше тебя, я должен тебя победить!"

Если вы сегодня находитесь мягко говоря не в лучшей спортивной форме, то, скорее всего, когда-то в детстве вы кому-то проиграли, после чего утратили желание продолжать заниматься спортом.

В своем институте мы учим детей тому, что сами считаем высшим видом соревновательности: "Если я хочу этого добиться, то смогу это сделать. Лишь переборов себя, я стану настоящим победителем!" Короче говоря, мы учим детей соревноваться с самими собой.

И мы верим, что если человечество когда-нибудь достигнет невиданных ранее высот в развитии своей подвижности и своего мозга, то это будет достигнуто за счет наилучшей адаптации к окружающей среде, пусть даже этой средой станет космос.

Мы обучаем своих детей тем видам физической активности, которые, в сущности, являются продолжением и развитием основных видов подвижности — балету, гимнастике, фигурному катанию. Такие же виды как плавание, альпинизм, лыжи, походы, плавание под парусом, придумали сами люди, чтобы изучать собственную планету. При занятиях этими видами спорта мы, фактически, боремся с окружающей средой, стараясь превзойти самих себя.

Заниматься ими можно в одиночку или группой. Такая сплоченная группа борется не с другой группой людей, а добивается совершенства в совместном преодолении трудностей.

Мануальные навыки

ГРУППА:

Ребенок

СТАДИЯ РАЗВИТИЯ МОЗГА:

Развитый кортекс

ФУНКЦИЯ:

Использование при письме (и других аналогичных видах деятельности) доминантной руки

СРЕДНИЙ ВОЗРАСТ:

У нормального ребенка эта функция представлена в возрасте 72 месяцев.

ОПИСАНИЕ:

На данной стадии развития ребенок достигает успеха в развитии бимануальной функции. Он начал развивать эту функцию еще когда ползал на четвереньках и передвигался по лестнице с помощью перехвата рук, а теперь продолжает ее совершенствовать. Для этого полезны такие виды деятельности как балет, гимнастика, плавание, лыжи и т.п.

Но все это только начало. Теперь он начинает использовать доминантную руку, координируя ее действия с доминантным глазом, например, при стрельбе из лука (натягивая стрелу доминантной рукой и смотря вдоль нее доминантным глазом). Метая копье или бросая мяч, он тоже использует доминантную сторону тела.

Но самое важное состоит в том, что он начинает писать, держа ручку в доминантной руке.

ЦЕЛЬ:

Научить вашего ребенка исключительно человеческому виду деятельности, за который отвечает кора головного мозга. И здесь тоже не имеет значения, левша или правша ваш ребенок. Важно лишь то, что если у него доминантной является, к примеру, правая рука, то доминантной должна быть и вся правая сторона тела — правая нога, правый глаз, правое ухо.

В этом случае доминантную сторону тела контролирует левое полушарие мозга. Именно благодаря этому мы и можем читать, писать и разговаривать.

Письмо

Письмо — это настолько важная человеческая функция, что она заслуживает отдельной книги. Однако самые важные аспекты, касающиеся физической стороны этого вида деятельности, были освещены и в данной книге.

В нашем институте дети, как правило, начинают писать слова в возрасте двух лет; а в три года они уже пишут предложения. Почему так происходит?

Чтобы ребенок мог научиться писать, его мозг должен отвечать двум основным требованиям. Во-первых, чтобы писать разборчиво, ребенок должен контролировать движения кончика пера. Этот контроль невозможен без превосходно развитой функции коркового противопоставления.

Имея развитые мануальные навыки, ребенок будет обладать и данной функцией.

Во-вторых, необходимо следить за движениями пера, а это вопрос хорошо развитой конвергенции зрения. Эта конвергенция развивается в процессе ползания на четвереньках. Если ваш ребенок имел возможность много ползать, то он сможет различать самые тонкие движения своего пера по бумаге.

Благодаря двум этим способностям, ваш ребенок научится писать в самом раннем возрасте.

Выводы

Итак, вы прошли все стадии развития, необходимого для того, чтобы подготовить ребенка к будущей жизни. Он достаточно силен и имеет развитые бимануальные навыки для того, чтобы делать зарядки, выполнять сложные упражнения на турнике, ставить мировые рекорды при передвижении по лестнице с помощью перехвата. В общем, он готов учиться всему, чему вы его сможете научить.

Кроме того, у него отчетливо выражена доминантная сторона тела, благодаря чему он может играть в футбол и баскетбол, стрелять из лука и делать стойку на руках, да и все остальное, чему вы его научите.

Но самое важное — теперь ребенок может учиться рисовать и писать. И во всех его успехах "виноваты" вы сами.

Теперь, когда он уже вступил в область, контролируемую развитым кортексом, остальное время шестого года своей жизни он потратит на то, чтобы основательно освоиться в этой области. А всю оставшуюся жизнь — на то, чтобы совершенствоваться в функциях, за которые отвечает кора головного мозга.

Ребенок не только достиг седьмой стадии развития мозга, но даже успел "повернуть", став левшой или правшой.

Если вы начали сознательное выполнение этой программы раньше, чем это бессознательно делают обычные дети, то ваш ребенок будет тем больше превосходить их в своем физическом развитии, чем раньше вы это сделали!

ПОСЛЕСЛОВИЕ

Яркие, одаренные, очень способные, обаятельные, веселые дети вырастают в таких же ярких больших детей, а ведь дети — это будущее.

Люди моего поколения выросли во времена "Великой депрессии", воевали на фронтах второй мировой войны, которая была неизбежной. Каждый пехотинец в душе был пацифистом, ибо кто тогда не хотел мира? Но как его было добиться — создавая большие армии или добиваясь его любой ценой?

Мы выжили, сумев сохранить некоторую степень доверия к самим себе. Однако, читая газеты и смотря телевидение, вы легко убедитесь, что мир еще очень несовершенен. Проблема состоит не в том, что мы не хотим более совершенного мира, а в том, что мы сами не слишком подходим для такого мира.

Мировые проблемы создают не одаренные и спокойные люди, а бесталанные и беспокойные. Яркие, одаренные, очень способные, обаятельные, веселые большие дети вырастут в таких же ярких взрослых, и вот тогда можно быть уверенным в том, что войны прекратятся.

Возможно, что в настоящий момент мы, взрослые, можем обеспечить будущее процветание, если только сделаем две вещи.

  • Во-первых, постараемся не разрушить наш мир уже имеющимися, проклятыми средствами.
  • Во-вторых, вырастим новое поколение детей, детей ярких, одаренных, очень способных, обаятельных, веселых, детей Возрождения. После этого мы сможем со спокойной совестью передать мир в их руки.

Каждый раз, наблюдая за детьми, которые учатся в институте Эвана Томаса, я вижу на их лицах отражение будущей страны — страны Надежды и Славы.

Однако вернемся к проблеме физического совершенства. Самое важное состоит в том, каким образом ребенок будет воспринимать это самое совершенство. Вам надо не просто предоставить ему возможность упражняться, вам надо привить ему любовь к движению.

Если ребенок будет чувствовать, что вы радуетесь его физическим достижениям, и если он будет с нетерпением ждать новых занятий, то вы достигли своей цели.

Лучшее, что может сделать учитель для ученика — это привить ему любовь к своему предмету. Если ребенок полюбит тот или иной предмет, то сам постарается узнать о нем все, что можно. Если же не полюбит — то тут даже самые лучшие учителя окажутся бессильны.

Если вы предоставите своему ребенку все возможности для физического развития и при этом привьете ему любовь к движению, то на пути к совершенству его уже ничто не остановит.

Но неужели мы верим в то, что из каждого ребенка может в будущем вырасти чемпион Олимпийских игр? Не совсем. Мы просто не думаем, что все дети зададутся такой целью.

Однако мы верим, что все они хотят быть сильными, проворными, грациозными.

Если любовь к движению породит нового олимпийского чемпиона — ну что ж, прекрасно. Но неужели такой ребенок, став физически совершенным, утратил возможность стать президентом, прекрасным инженером, великим музыкантом? Напротив, физическое совершенство только способствует успехам в любой другой области человеческой деятельности.

Основной автор этой книги, председатель институтского совета, который постоянно общается с 15 тысячами детей и 30 тысячами родителей, хотел бы обратиться напоследок к тем родителям, у которых хватило терпения дочитать эту книгу до конца.

Что же вам следует делать?

Если при чтении у вас лишь усиливалось чувство беспокойства, то отложите ее в сторону и ни о чем больше не думайте.

Но если вы читали ее с удовольствием и вам нравилось упражняться по ней со своим ребенком ровно по 10 минут в день, то и продолжайте заниматься эти же десять минут, не поддаваясь ни на чьи уговоры увеличить продолжительность занятий. Самое главное состоит в том, что в течение этих 10-ти минут и вы, и ребенок прекрасно проводите время, а он при этом получает намного больше, чем если бы вы вообще ничего не делали.

Если же вам доставляет удовольствие заниматься по часу в день, то продолжайте заниматься ровно шестьдесят минут и ни минутой больше. У вашего ребенка хорошие шансы достичь физического совершенства.

Если же вас по настоящему увлекла эта идея, то выполняйте все упражнения и рекомендации, изложенные в этой книге. В этом случае вашего ребенка ждет большое будущее.

Если же при чтении этой книги вы поняли, что относитесь к разряду описанных здесь "профессиональных матерей", то не только воспитывайте в ребенке физическое совершенство, но и учите его читать, считать и давайте ему энциклопедические знания.

Если же вы еще не знаете, как это сделать, черкните мне пару строк и я расскажу вам об этом. Почему я так сделаю? Во-первых, потому, что это моя работа; а во-вторых, потому, что верю — когда еще один "ребенок Возрождения" станет взрослым, наш мир станет лучше и безопаснее.

ПРИЗНАТЕЛЬНОСТЬ

Наше путешествие по суровой, но неотмеченной на карте местности, носящей название "Как учить родителей учить своих детей", было долгим и порой утомительным, но зато это были самые яркие и великолепные дни нашей жизни. Мы не променяли бы их ни на что другое, но они были бы невозможны без некоторых замечательных людей.

В первую очередь мы желаем выразить благодарность миллионам детей во всем мире, которые так беззаветно следуют древней дорогой развития, описанной в этой книге. Подавляющее большинство этих детей идут по этой дороге весело, но инстинктивно, не имея ни малейшего представления о том, какие важные стадии они при этом проходят.

Для всех детей это путешествие начинается с момента рождения, и для большинства из них заканчивается в возрасте 6-7 лет, почему они и называются "нормальными" или "средними" детьми.

Для меньшинства из них (составляющего примерно 5 %), этот путь требует тяжелых, порой даже героических усилий, а иногда и просто невозможен. Это — дети, имеющие мозговые травмы. Когда им предоставляется такая возможность, они начинают продвижение по этому пути, удивляя поразительной целеустремленностью и удивительным мужеством — и все для того, чтобы пройти те семь стадий, которые нормальные дети проходят весело и непринужденно.

Тем десяти тысячам детей и их родителей, которых мы знали лично, и которые с триумфом прошли этот путь, мы выражаем наше глубочайшее уважение и благодарность за то, что мы сами узнали в процессе их обучения.

Этот триумф достойна разделить с ними и группа молодых сотрудников института достижения физического совершенства. В совместной работе с детьми и их родителями они совершенствовали методики, разработанные старшими сотрудниками института почти полвека назад. Кроме того, они буквально вычислили, что именно нужно сделать на каждой стадии развития подвижности, чтобы стимулировать рост мозга. Выполняя нашу работу, они предоставили нам время для написания этой книги.

Это — Розалинда Клейн Доман, Лидвина Ван Дик, Фред Хилл, Метью Ньюуелл, Сьюзан Камерон, Йел Джозеф, Ким Норрис и Томас Кулхэйн.

Ученики школы человеческого развития начиная с 1974 года снова и снова демонстрировали нам ту истину, что человеческое совершенство действительно существует. Эти молодые мужчины и женщины, имевшие мозговые травмы, поставили мировые рекорды во многих областях человеческой деятельности. Мы благодарны им за то, что они еще шире открыли нам глаза, и выражаем наше глубочайшее уважение.

Эти молодые люди, как и дети с мозговыми травмами, которые начинали свое развитие из состояния абсолютной парализованности, сделали очевидным тот факт, что физическое совершенство доступно каждому.

Кроме нормальных детей и детей с мозговыми травмами существует и очень немногочисленная группа детей, которые прошли весь этот древний путь от состояния неподвижности к ходьбе, бегу и прыжкам, вдвое быстрее.

При этом каждый ребенок этой группы начинал свое развитие имея средние генетические задатки и находясь в обычном окружении, то есть его нельзя было назвать "одаренным". Они не были одарены генетически, зато их щедро одарили родители, этим даром были их любовь и знания, изложенные в этой книге. Все они обучались в институте Эвана Томаса.

Этой книги не было бы и без людей, которым мы очень признательны. Вот их имена:

Джанет Джой Доман,

директор Института развития человеческого потенциала;

Ральф Пеллигра,

доктор медицины (космическая медицина)

Приложения к разделу 2

Дополнительная информация для родителей, касающаяся плавания

Плавание — это чрезвычайно важная человеческая функция, которая идет рука об руку с каждой стадией детского развития, обсуждавшегося в этой книге. Если ваш ребенок учится плавать, тем самым он развивает и все остальные способности, необходимые для выполнения всех изложенных программ.

Если ваш ребенок будет плавать, то быстрее научится ползать по полу. И, наоборот, если он будет ползать, то быстрее научится плавать.

Плавание способствует подвижности, подвижность способствует плаванию. Этот факт истинен для каждой стадии развития мозга. Если ваш ребенок будет хорошим пловцом, он станет и отличным гимнастом.

Плавание способствует подвижности и развитию мозга потому, что быстро развивает дыхание.

"Водные дети" — то есть дети, которые начали учиться плавать с самого момента рождения, имеют намного более развитую дыхательную систему, чем "сухопутные дети". Развитое дыхание усиливает выносливость и способствует бегу и ходьбе. Кроме того, оно полезно и для развития речевых навыков. "Водные дети" обожают плавать.

Каждый год в нашем институте собираются дети со всего мира, получившие серьезные мозговые травмы вследствие того, что едва не утонули. Знакомства хотя бы с одним таким ребенком более чем достаточно для того, чтобы признать — все дети должны как можно раньше начинать учиться плавать.

Да почему бы новорожденным и не быть прекрасными пловцами? Ведь они уже плавали целых девять месяцев в утробе матери. Действительно, первая проблема новорожденного — научиться дышать воздухом, из которого он теперь будет получать кислород, необходимый для развития мозга.

Некоторые институтские дети даже рождались под водой, а их матери признали, что рожать в теплой воде гораздо легче. Поскольку плавание с самого момента рождения являются очень важным дополнением к физическому развитию ребенка (хотя и не столь необходимо для физического совершенства), оно заслуживает того, чтобы посвятить ему отдельную книгу. Такая книга сейчас создается сотрудниками нашего института и называться она будет "Как научить вашего ребенка плавать".

Тем родителям, которые желают немедленно начать учить своего ребенка плавать, параллельно с воспитанием его физического совершенства, можно порекомендовать воспользоваться уже существующими книгами. Кроме того, они могут написать в наш институт и мы вышлем им два собственных буклета.

Вода — это еще одна среда обитания, которая способствует процветанию вашего ребенка, а плавание — дополнительный источник наслаждения на пути к физическому совершенству!

Приспособления для развития ребенка, которые вы изготовите сами

Трек для ползания

Трек строится из двухсантиметровой клееной фанеры, которая оклеивается поролоном (губчатой резиной), толщиной в 2,5 см, и покрывается гладким и ровным материалом. Ширина трека составляет примерно 35,5 см, высота сторон — бортиков около 15 см. Трек состоит из трех частей, которые можно соединять под углом в 90 градусов и разъединять.

Наклейте поролон на фанеру как показано на рисунке, а затем наклейте сверху покрытие так, чтобы концы его подворачивались под низ трека. Это покрытие необходимо, чтобы создать ровную поверхность и облегчить мытье трека.

Фанерный желоб имеет ширину в 40,5 см без учета оклейки поролоном. Внутренний слой поролона толщиной в 2,5 см несколько сокращает ширину трека.

Нижний чертеж изображает все три части трека, соединенных в одну прямую линию, если смотреть на него сверху.

Как сделать ребенку шейный воротник

Мы рекомендуем надевать этот воротник на ребенка перед выполнением любых упражнений. Самое главное — это безопасность ребенка. Особой заботы требует нежная детская шея.

Поэтому так важен шейный воротник, особенно при выполнении упражнений из пассивной программы равновесия, относящейся к стадии III.

Возьмите кусок поролона размером примерно в 6,5 см2, обшейте его в несколько слоев оболочкой из мягкой ткани. С внутренней стороны на одном конце воротника и с наружной с другой пришейте липучку-застежку.

31" = 79 см, 5" = 13 см, 6" = 15 см,
1/2" = 1 см, 3/4" = 2 см, 3 1/4" = 8 см,
8" = 20 см

Стежок — 12 на 2,5 см

Наружная выделка:

Швы — 1 см

79 см на 15 см.

Двойной стежок

длинный шов 2,5 см

липучки: 40,5 см.

Зигзаг заканчивается на отверстии
4 косых вяжущих узла,
стежок или саржа (двойная складка) 0,6 см, шириной — всего 76,5 см

Домашний турник

18" = 46 см, 3" = 7,5 см, 1 1/2" = 3,5 см,
3 1/2" = 8,5 см, 1" = 2,5 см

Каркас привинчивается ко внутренней стороне дверного проема.

Перекладина вставляется в пазы или вырезы. Чтобы определить высоту первого паза надо измерить рост своего ребенка, когда он встанет на цыпочки и вытянет руки вверх, а потом добавить к полученной величине 5 см. Пазы должны быть на 0,3 см больше чем перекладина.

Этот турник вы можете использовать до тех пор, пока ваш ребенок не научится передвигаться с помощью перехвата рук. Впрочем, он пригодится и после этого.

Трапеция

Должна быть прочно закреплена наверху, на толстой ветке дерева или на стальной перекладине с помощью болтов и гаек. Длина цепи 122 см. Точно так же к цепи, с помощью болтов и гаек крепится деревянная перекладина диаметром в 2,5 см.

Таким образом ноги ребенка на трапеции должны висеть над землей на высоте 7-10 см.

Как изготовить балку для программы на развитие вестибулярного аппарата

Стадия.

Возьмите деревянный брус размером 5 см на 10 см и длиной 2,5 м. Положите его на пол той стороной, которая равна 10 см.

2 стадия.

Когда ваш ребенок научится проходить по всей длине балки ни разу не соскочив с нее в сторону, замените ее на другую, размером 10 см на 10 см и той же длины.

3 стадия.

Когда ваш ребенок научится уверенно ходить по этой балке, поднимите ее с пола, поместив на ящик размером 15 см на 2S см, как это показано на рисунке. По мере успехов вашего ребенка вы можете увеличить высоту, подставив еще один ящик. Однако нельзя увеличивать высоту, подставив и третий ящик!

ЗАМЕЧАНИЕ:

Для изготовления этой балки лучше всего использовать березу или клен. Во избежании заноз дерево можно покрыть ровным материалом, который обеспечит ребенку надежное сцепление.

Длина Высота Ширина
Перекладина 38 см
Балка 2,5 м 10 см 10 см
Ящик (каждый) 28 см 15 см 28 см

8 футов = 2,5 м 4 дюйма = 10 см 2 дюйма = 5 см.

Создание лестницы для передвижения с помощью перехвата

Эта делается так: сначала создастся основная конструкция, а затем к ней добавляется крепкая лестница, которая может использоваться как детьми, так и взрослыми.

Для изготовления ступенек рекомендуется дуб. Для остальной конструкции — пихта, поскольку в ней нет сучков.

Сначала надо сделать две соединенных вертикальных стойки, а затем добавить к ним саму лестницу.

Рандомно подобранные статьи с сайта:

Hack the Classroom | Small Steps to Big Impact


Похожие статьи:

admin