Гимнастика жевательно-артикуляторных мышц

1. поднимание и Опускание нижней челюсти (закрывание и раскрывание рта свободное и с сопротивлением рук).

2. Челюсти в спокойном положении. Перемещение нижней челюсти вперед со счетом 3:

— без нажима на нижнюю часть языком;

— с сильным нажимом — подталкиванием языком нижней челюсти при перемещении вперед.

— При перемещении вперед — вдох через шнобель, при закрытии рта — выдох через рот с произнесением в конце звука [С] либо [3].

3. Оттягивание челюсти назад, счет 3:

язык пассивен;

язык с силой оттягивается назад.

4. Выдвигание челюсти вперед — назад.

5. Перемещение челюсти вправо — влево (дыхание через шнобель).

6. Перемещение челюсти вправо и влево, вверх и вниз попеременно.

Дыхательная гимнастика

Полное дыхание

Ваше сознание сконцентрировано на районе солнечного сплетения. Нужный эффект полного дыхания неоценим. Это уже не упражнение, а метод дыхания. Когда вы купите привычку дышать таким методом, вы познакомитесь с глубочайшим ощущением мирного настроения и с таковой настоящей самодисциплиной, при которой никто и нет ничего, что сможет вынудить вас утратить контроль над собой.

Делать гимнастику нужно трижды в сутки за 20 мин. до еды по 8 раз, через три месяца делать два раза в сутки по восемь раз.

На первых порах по окончании дыхательной гимнастики вы почувствуете головокружение, которое есть показателем проникновения в мозг кислорода и большого количества энергии.

Исполнение. Лежа. Сидя. Стоя.

Посредством отечественного сознания мы одушевляем все отечественное туловище, неизменно следуя сознанием за волнообразным перемещением при выдохе и вдохе. Так, мы чувствуем полное равновесие. По окончании выдоха мы медлительно вдыхаем через шнобель, считая до 8, соединяя нижнее, среднее и верхнее в одно посредством волнообразного перемещения. Сперва мы выпячиваем пузо, после этого расширяем ребра и наконец поднимаем ключицы и плечи. В конце упражнения пузо легко втянут. Между выдохом и вдохом делаем задержку на 7 квитанций. По окончании задержки начинаем выдох таким же методом, что и вдох, другими словами сперва втягиваем пузо, после этого уменьшаем мускулы ребер и наконец опускаем плечи в то время, как воздушное пространство выходит через шнобель.

И сразу же начинаем сеанс самовнушения:

«Мы (я) чувствуем глубокое чувство мира. Я спокоен и расслаблен. Меня никто и нет ничего, что тревожит. Мои легкие всецело наполнены воздухом. Я могу сказать на полном выдохе столько, сколько захочу. Я могу сделать паузу своевременно. Я могу постоянно говорить негромко и нормально, легко и вольно. Я целый наполнился эмоцией мира, безопасности и спокойствия. Я в далеком прошлом забыл, что такое ужас перед речью. Я легко могу заговорить с любым незнакомым человеком. Я не сомневается в себе и собственных силах».

Речевые упражнения

Предложения из 4 слов

Каждое предложение произносится на одном плавном выдохе, экономно расходуя воздушное пространство. Начинайте произносить предложения, применяя способ участия в речи пальцев ведущей руки (в случае если в этом еще имеется необходимость). Все слова в предложении произносите слитно, «цепляя» одно слово за второе, дабы все предложение звучало как одно долгое слово.

Пример:

На поляне было большое количество ягод.

Вдох. Наполянебыломногоягод. Пауза.

Сделайте хороший диафрагмальный вдох. Легко немного откройте губы, расслабьтесь, «включите» руку и начинайте сказать: легко, медлено, слитно.

Предложения:

На поляне было большое количество ягод.

На востоке уже заалела заря.

Негромко спит у речки камыш.

Холод разрисовал стекла узорами.

Чёрный лес был видимым вдалеке.

Коркой льда покрылся пруд.

Сутки был солнечный и морозный.

Сейчас хороший теплый вечер.

Берега реки заросли кустарником.

Перед нами расстилалось поле.

На лугу расстилался утренний туман.

Наступила красивая золотая осень.

В парках пожелтели деревья и кусты.

Над озером пролетела свора уток.

На опушке леса раскинулся поселок.

На реке распускаются белые кувшинки.

Под ногами шуршат прошлогодние листья.

Зимний сутки клонился к вечеру.

Зимний воздушное пространство особенно прозрачен.

На дороге росла стройная береза.

В воздухе чувствовалась весенняя свежесть.

Море дышит бодрящей свежестью.

Пахнет свежим сеном и дождём.

Вечер был безветренный и жаркий.

Негромко спит водная гладь.

на следующий день мы едем на работу:

В сосновом бору белеют сугробы.

Пасека шла сходу за деревней.

Водитель сильно развернул машину.

На пляже было большое количество народу.

Медлительно течет время без дела.

В колхозах закончился весенний сев.

Корабль возвратился из дальнего плавания.

На отечественном заводе большое количество девушек.

Начинаются занятия в вузах и школах.

Молодежь пристально слушала лекцию.

Нет легких дорог в спорте.

В соревнованиях нельзя поддаваться панике.

Нужно дорожить спортивной честью.

Мастера спорта прекрасно натренированы.

Отечественная несколько прибыла на турбазу.

Поезд пришел строго по расписанию.

Скоро пролетели летние каникулы.

Задорная песня послышалась вдалеке.

В цирке началось вечернее представление.

В актовом зале стояла тишина.

И дети преподнесли артистам цветы.

Билеты на премьеру все реализованы.

Музыкальный театр выезжал на гастроли.

Подруги радостно совершили время.

Сосредоточенность нужна в любой работе.

упорство и Воля принесут успех.

Желание должно быть активным.

Буря постоянно ломает одиночек.

Запрещено обижаться на дружескую критику.

Храбрым людям постоянно сопутствует успех.

Победителям вручили переходящее знамя.

Молодежь самоотверженно трудится на стройках.

Речевые упражнения

Пример:

Мне нравится ясная обращение.

Тебе нравится ясная обращение.

Ему нравится ясная обращение.

Ей нравится ясная обращение.

Нам нравится ясная обращение.

Вам нравится ясная обращение.

Им нравится ясная обращение.

Упражнения:

Мне нравятся речевые упражнения.

Мне удается отработка гласных.

Мне оказывает помощь четкая артикуляция.

Мне нравится речевая разминка.

Мне оказывает помощь мгновенная релаксация.

Мне нужно заниматься систематически.

Мне нужно верить в успех.

Мне нужно держаться уверенней.

Мне хочется сказать красиво.

Мне нужно преодолевать препятствия.

Мне оказывает помощь в работе упорство.

Мне приятно сказать не торопясь.

Мне удается выдерживать паузы.

Мне хочется и дпльше заниматься.

Мне по плечу трудности в работе.

Мне оказывает помощь настойчивость и усидчивость.

Мне предоставили возможность заниматься.

Мне весьма интересно задавать вопросы.

Мне внесли предложение подготовить лекцию.

Мне оказана нужная помощь.

Мне подарили любопытного книгу.

Мне доверили важную работу.

Мне сказали приятную новость.

Мне понравился новый фильм.

Мне бы хотелось сказать лучше.

Мне нравятся летние походы.

Мне нужна утренняя зарядка.

Мне скучно сидеть без дела.

Мне поручили увлекательное дело.

Составьте собственные предложения и измените их по примеру.

Помните, что самовнушение окажет помощь вам в ответе вашей неприятности. Не падайте духом при неудачах. Смело идите вперед! Пускай ваши мысли будут бодрыми и оптимистическими.

Устранение звукофобии

Звук [Н]

ана эна она ына ина
анэ энэ онэ ынэ инэ
ано эно оно ыно ино
аны эны оны ыны ины
ану эну ону ыну ину
ани эни они ыни ини
ане эне оне ыне ине

Звук[Н] в начале слова

на — нэ нэ — на но — на ны — на
на— но нэ — но но — нэ ны — нэ
на — ны нэ — ны но — ны ны — но
на — ну нэ — ну но — ну ны — ну
на — ни нэ — ни но — ни ны — ни
на — не нэ — не но — не ны — не

Звук [Н] в сочетании с другими согласными

на — па на —фа на — та
нэ — пэ нэ —фэ нэ — тэ
но — по но —фо но — то
ны — пы ны —фы ны — ты
ну — пу ну — Фу ну — ту
ни — пи ни —фи ни — тй
не — пе не —фе не — те
ня — пя ня —фя ня — тя
ню — пю ню —и ню — тю
нан — нэн нэн —нон нон — нын
нан — нон нэн — нын нон — нун
нан — нын нэн — нун нон — нин
нан — нун нэн —нин нон — нен
нан — нин нэн — нен нон — нан
нан — нен нэн — нан нон — нэн

Звук [Н] в стечении согласных звуков

анпа анфа анта вна гна зна
энпэ энфы энты внэ гнэ знэ
онпо онфо онто вно гно зно
ынпы ынфы фнты вны гны зны
унпу унфу унту вну гну зну
инпи инфи инти вни гни зни
енпи енфе енте вне гне зне
анле анка анса вня гня зня
энлы анкэ ансэ вню гню зню

ани — ави ани — ари

ани — ами ани — ана

ани — али ани — ави

ани — ати ани — ами

Разделение звука [Н] с другими согласными звуками в словах

нервный — верный семь дней — метели

грани — гравий гранит — громит

нить — вить ненец — немец

снять — смять тренер — премия

снежки — смешки нить — ныть

низкий — миска карниз — каприз

мятный — вразумительный вина — Нева

бранить — бродить танец — палец

Слова:

Нить — лить — вить — ныть.

Нести — вести — мести — плести.

Занять — завять — замять — ударять.

Снег — хохот — свет — степь — след.

Расслабление жевательных мышц


Также читать:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: