Воскресенье, 09 Октября 2011 21:17

Психологическая профилактика экзаменационного стресса

Автор 
Оцените материал
(0 голосов)
 "умираю-ю-ю-ю" "умираю-ю-ю-ю" девушка закрыла лицо руками
Тяжело 3-4 часа провести в психологическом напряжении, да и на результатах экзамена чрезмерное волнение сказывается не лучшим образом. Для того чтобы вывести себя из мандража и вызвать рабочую сосредоточенность, хорошо помогают техники самовнушения. Напишите на бумаге и прочитайте в нужный момент либо импровизируйте: «Я спокоен, все мои умения и навыки проявляют себя в своем лучшем виде, сейчас будет просто очередное занятие, когда я перешагну порог класса, я буду чувствовать себя легко, на пике своих знаний». На первый взгляд — бред, но, как ни странно, действительно работает и вселяет уверенность.
Прочитано 3681 раз Последнее изменение Воскресенье, 09 Октября 2011 21:40
Людмила

Педагог-психолог школы. Квалификационная категория высшая.