Каковы признаки стресса?

Симптомы стрессов смогут быть различными, к примеру:

раздражительность,

головные боли,

заболевание (особенно по выходным либо на протяжении праздничных дней),

бессонница,

усталость/вялость,

и многие другие….

Время от времени Вы имеете возможность испытывать стресс, но тело и Ваше сознание так прекрасно его от Вас прячут, что Вы и не подозреваете о его существовании. В таких случаях симптомы не такие явные и потому их сложно выяснить, к примеру:

работа без устали в течение продолжительного времени,

наличие слабо выраженных эмоций либо чувств (за исключением случайных приступов бешенства),

повышенное приём спиртного, кофеина, сигарет или других препаратов, каковые смогут подавить чувство стресса,

поведение, в большинстве случаев несвойственное характеру человека,

неспособность расслабиться.

Если Вы продолжительное время находитесь под действием стресса, но не чувствуете его присутствия, то в конечном счете это может привести к появлению более важных признаков, таких как:

язва желудка,

неприятности с сердцем,

малые заболевания (аллергия, раздражение кожи, мигрень),

важные болезни (к примеру, артрит, рак, диабет),

неприятности с психикой (к примеру, депрессия).

Жизнь в обществе заставляет нас быть сильными. На работе признание того, что у тебя стресс, обычно интерпретируется как показатель слабости и может навредить Вашей карьере. При таких условиях человек начинает подавлять в себе чувство стресса, в следствии чего вырабатывается скорее стратегия отрицания стресса, нежели управления им.

Большая часть людей переживают большие периоды стресса либо депрессии в собственной жизни. Переживание стресса – это простое свойство обычных людей. Если Вы вычисляете, что стресс переходит разумные границы и Вам нужна помощь, обратитесь за консультацией к специалисту (к примеру, к собственному доктору либо психологу).

Сильный стресс может оказывать пагубное влияние и на работу в команде, а именно на такие нюансы, как:

личная производительность труда,

эффективность работы команды,

отношения между сотрудниками,

сотрудничество между участниками команды,

дух команды.

Чем больше упрочнений члены команды тратят на то, дабы совладать со своим собственным стрессом, тем меньше их вклад в взаимную поддержку и совместную работу.

Каковы обстоятельства стресса?

Существует большое количество различных факторов, каковые содействуют происхождению стресса. Ниже мы разглядим кое-какие из этих факторов посредством колеса анализа, которое показывает шесть различных качеств стресса. Ни один из приведенных ниже перечней не есть исчерпывающим – в действительности стрессовых факторов намного больше.

Биологические

Обстоятельства некоторых стрессовых обстановок кроются в биологических изюминках Вашего тела либо во сотрудничестве Вашего организма с пищей, которую Вы употребляете, либо средой, в которой Вы живете. Вот только кое-какие примеры биологических факторов стресса:

отсутствие хорошей физической формы,

нехорошее питание (к примеру: недочёт витаминов, избыток кофеина),

аллергия на химические препараты в продуктах питания,

генетические расстройства, ведущие к химическому дисбалансу в организме,

функциональные трансформации в организме, к примеру: беременность, половое созревание, климакс, предменструальный синдром либо старение.

Социальные/культурные

Стресс может явиться обстоятельством многих социальных и культурных факторов, таких как:

Трансформации в области социальных контактов (к примеру: потеря супруга(-и), смена места работы, женитьба/замужество, отпуск).

Необходимость соответствовать определенным типам поведения в обществе либо на работе, в особенности в случае если эти типы поведения не характерны либо не привычны данному человеку (к примеру: необходимость интроверту вести себя как экстраверт).

Наличие конфликта в отношениях либо отсутствие похвалы либо поощрения со стороны вторых людей.

Недочёт помощи, времени, дабы тебя выслушали, и времени на то, дабы расслабиться.

Напряженная работа, безработица либо ограниченное количество социальных контактов (к примеру: проведение большей части времени дома, ограниченный круг интересов).

Психодинамические

Термин психодинамические обозначает бессознательные мысли и ощущения, каковые довольно часто появляются из детских переживаний. В юные годы Вы обучились справляться со собственными страхами посредством защитных механизмов, каковые довольно часто включали степень самообмана. Вы и до сих пор пользуетесь этими средствами защиты. Ниже приведены кое-какие психодинамические факторы стресса:

Наличие не разрешенных, но подавленных внутренних распрей.

Столкновение с обстановками, каковые пробуждают стрессовые ощущения, пережитые в юные годы.

Рвение сохранить самозащиту в обстановках, каковые угрожают утратой самоуважения.

Недочёт самосознания.

развитие личности и Рост самосознания.

Сознательные

Ментальные процессы, происходящие в отечественном сознании, всегда интерпретируют и оценивают окружающий нас мир. Различные события возможно трактовать по-различному, наряду с этим уровень переживаемого стресса зависит от тех либо иных способов интерпретации. Ниже приведены кое-какие сознательные факторы стресса:

Восприятие последствий каких-либо действий как воображающих опасность либо угрозу. Такое восприятие возможно обоснованным или необоснованным – т.е. стресс может подготовить человека для встречи с настоящей опасностью или создать дополнительный ненужный стресс.

Неправильное представление о самом себе.

Неадекватная оценка собственных свойств – предъявление завышенных требований и постановка через чур высоких целей.

Неверная интерпретация действий вторых людей для того, чтобы не принять их любовь либо оказываемую помощь.

Отсутствие у людей особых навыков либо знаний, дабы совладать с той либо другой обстановкой, к примеру, отсутствие рационального подхода к ответу неприятностей либо разрешению распрей, благодаря чего они (люди) оказываются неспособными решать собственные неприятности.

Умелые

Что Вы переживаете на данный момент и как Вы на это реагируете? Люди по-различному принимают каждое событие собственной жизни и по-различному ведут себя кроме того в весьма похожих обстановках. Одинаковая обстановка может одному показаться очень стрессовой, а второму – приятной и стимулирующей. Любая реакция неповторима. Человек может подвергаться стрессам под одновременным действием множества факторов, таких как:

Различные люди в один момент что-то требуют от человека.

Стрессы, вызванные окружающей средой, к примеру: шум, теснота, беспорядок и т.д.

Неудовлетворенные потребности либо разочарования.

Появление угрозы судьбы, самоуважению либо личности.

Смена режима питания, сна, временных территорий, взаимоотношений и т.д.

Духовные

Религия уже давно поняла потребность человека в духовном развитии. Что касается психологии, то она лишь в последние 30 лет признала существование духовной стороны человека. Кое-какие духовные факторы стресса включают следующие:

Нарушение личного либо религиозного морального кодекса, конфликт с общепринятыми нормами поведения в обществе либо нарушение законов (грех);

недочёт духовного развития;

неискренность (к примеру: обман и самообман вторых);

отсутствие ощущения собственной силы – т.е. способности оказывать влияние на события – либо неспособность заметить и воспользоваться выбором;

отсутствие связи с Всевышним и неспособность прощать.

У вас стресс!!! Показатели хронического стресса


Также читать:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: