Медитация для раскрытия сердечной чакры

В случае если вам думается, что ваше сердце заблокировано и через него не течет поток любви, делайте следующую медитацию. Сядьте в эргономичную позу со скрещенными ногами. Сфокусируйте взор на области «третьего глаза». Начинайте просматривать мантру СААТ КААРТААР, которая свидетельствует: «Господь — Творец». Эту мантру возможно просматривать мелодично либо монотонно, поделив ее на три части. Любой слог обязан сопровождаться исполнением разных умён Переход от прошлого шага к последующему выполняется медлено, без рывков

Ход 1. В то время, когда вы поете СААТ,хорошо соедините ладони обеих рук в молитвенной мудре на уровне центра груди

Ход 2. В то время, когда вы поете КААР,вытяните прямые руки перед собой, направив ладони вертикально от себя. Пальцы должны быть прямыми.

Ход 3. В то время, когда вы произносите ТААР,выпрямите руки по сторонам, параллельно полу, держа ладони вертикально от себя, как будто бы раздвигаете стенки.

Время исполнения медитации: начиная с пяти мин., неспешно довести до тридцати одной 60 секунд

Киртан-крийя

Киртан-крийя считается одной из ведущих медитативных техник в кундалини-йоге Сядьте с прямой спиной (см рисунок) Устремите внутренний взор в область межбровного центра Напевайте мантру САА ТАА НАА МААКогда вы поете, шепчете либо без звучно интонируете звуки САА, ТАА, НАА, МАА,соединяйте подушечки пальцев в указанном порядке

В то время, когда вы поете САА, соедините подушечки указательного и громадного пальца

На звуке ТААсоедините подушечки среднего и громадного пальцев.

На звуке НАЛсоедините подушечки безымянного и громадного пальцев.

На звуке МАА соедините кончики большого пальца и мизинца. На каждом слоге визуализируйте, как через макушку вашей головы в вас входит энергия, и, следуя по «Ь»-образному маршруту, истекает через «третий глаз» в бесконечность. Данный энергетический поток течет по энергетическому пути, что именуется золотой нитью, связывающей эпифиз с гипофизом. В течение пяти мин. напевайте мантру вслух, следующие пять мин. перейдите на шепот. (Если вы желаете сократить время проведения медитации, то сократите в два раза время, отводимое на пение мантры вслух и шепотом.) Потом напевайте мантру про себя, создавая энергетические вибрации. Длительность тихой мантры — 10 мин.. И, наконец, пойте мантру вслух в течение пяти мин..

В конце сделайте вдох и поднимите прямые руки вверх. Выдохните. Сделайте вдох и повернитесь всем телом направо. Выдохните и возвратитесь в исходное положение Сделайте вдох и повернитесь всем телом влево, выдохните и возвратитесь в исходное положение. Сделайте вдох , потянитесь всем телом и потрясите руками. Посидите в молчании одну 60 секунд. Расслабьтесь. Сейчас имеете возможность возвратиться к простым делам. Медитация обязана выполняться в течение 31 60 секунд.

Эта медитация затягивает эмоциональные раны и оказывает помощь скоординировать все ваши ментальные и интуитивные свойства. Она активизирует «золотую нить», которая считается эфирным каналом, и человек способен познавать непознаваемое и видеть незримое. Киртан-крийя крайне полезна для дам, по причине того, что она очищает душу от травм и обид, взятых в следствии разрыва взаимоотношений.

САА ТАА НАА МААозначает Бытие, Жизнь, Возрождение и Смерть. Вся мантра свидетельствует: «Я — проявление истины».

Любой палец связан со своеобразными разными аспектами и зонами мозга вашего сознательно «я».

Указательный палец, либо палец Юпитера, связан с знанием и мудростью. Средний палец, либо палец Сатурна, связан с дисциплиной и сосредоточением. Безымянный палец, либо палец

Солнца, связан с энергией взаимоотношений и жизни. Мизинец, либо палец Меркурия, связан с общением. Громадный палец закрепляет все эти качества в вашем сознании.

Любви и Открытия Лучшая Медитация Сердца!!!


Также читать:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: