Нервно-психическое напряжение

Жадно-психологическое напряжение (НПН) – этосостояние появляющееся благодаря повышенной интенсивности нервных и психологических процессов, снабжающих исполнение деятельности.

Виды НПН:

  • Информационное (к примеру, благодаря избытка информации).
  • Эмоциональное (к примеру, следствие повышенной ответственности).
  • Операциональное (следствие повышенной сложности деятельности).

Стадии НПН:

1. не сильный (нет заметных сдвигов в функциональных совокупностях, нет дискомфорта, нет мотивации, не тревожат последствия).

2. Умеренное (активируются все психологические процессы, растет физическая и соматическая активность, но нет переживания физического дискомфорта, присутствует уверенность в себе, наслаждение от процесса).

3. Чрезмерное (сдвиги в психике и соматических системах в целом, чувство дискомфорта физического и психологического. Появляются отрицательные эмоции. Понижается уверенность в успехе).

Типы реакций оператора в ситуации жадно-психологического напряжения:

1. Гипореактивный – НПН медлительно начинается, не сильный симптоматика (типично для невротиков, и умелых и пожилых работников).

2. Нормореактивный – умеренно выраженные показатели НПН.

3. Гиперреактивный – окончание и быстрое начало, очень сильно выраженная симптоматика (типично для молодых, начинающих работников, тревожных и невротичных личностей).

Стресс как функциональное состояние

По определению Ганса Селье, стресс – это неспециализированный адаптационный синдром организма, биологический суть которого пребывает в мобилизации ресурсов организма с целью достижения целей деятельности, реализуемой в непростых условиях.

Стресс появляется в ответ на действие экстремальных условий окружающей среды либо стрессоров. Стрессоры делятся на физиологические и психотерапевтические.

Фазы стресса представлены на рисунке (13).

Рис.14. Фазы стресса

эффективность деятельности

Типы реагирования на стресс:

1. Возбудимый (лев). Для этого типа реагирования характерна повышенная активность, смена ответов, нередкая перепроверка собственных действий.

2. Тормозной (заяц). Для него обычна скованность, однообразная поза, замедленные перемещения, бездействие.

Типы личностей по устойчивости к стрессу.

1. Тип А – предрасположенные к нередким стрессам. Для них свойственны следующие показатели: напряжение лицевой мускулатуры, целеустремленность, амбициозность, суетливость, агрессивность, чувство недостаток времени.

2. Тип Б – стрессоустойчивые. Для них свойственны следующие показатели: расслабление лицевой мускулатуры, неторопливость, доброжелательность.

Запредельные формы стресса ведут к разрушению деятельности, и следовательно к травматизму и авариям.

Для деятельностей, требующих от работника стрессоустойчивости, обязан вестись опытный отбор на базе тестирования.

Удостоверьтесь в надежности себя на стрессоустойчивость при помощи предлагаемых в этом книжке тестов.

Монотония

Монотония – этосостояние, появляющееся благодаря исполнения несложной деятельности, не требующей личной инициативы и проявляющееся в усталости, сонливости, низкой удовлетворенности, понижении черт внимания. Своеобразным симптомом монотонии есть чувство умственного отупения.

Факторы монотонии:

1 несколько факторов: чёрта самой деятельности (однообразие, ограниченная подвижность, ограниченное поле обозрения). Отсутствие личной инициативы.

2 несколько: средовые факторы (однообразные ритмы, цветовая монотония, отсутствие людей).

3 несколько: социальные факторы (низкая мотивация, отсутствие связей между работниками).

4. несколько: личные изюминки (возраст, тип личности, умственное развитие).

Высокая монотонность деятельности ведет к понижению концентрации внимания, появлению сонливости и, как следствие, утрата контроля за обстановкой. Что может привести к аварии, травме. Так, на прекрасно оборудованных автобанах, водители довольно часто засыпают за рулем и попадают в аварии.

Борьба с монотонией предполагает насыщение деятельность более широким содержанием, увеличением творческого компонента, возможностью выбора; более активное применение факторов непроизвольного внимания, понижение средовой монотонии.

Сатурация

Сатурация, по К.К. Платонову, означат пресыщение деятельностью. Деятельность практически надоедает. В следствии «взор замыливается» (понижается концентрация внимания), мотивация успеха падает, рабочие операции формализуются. Все это и ведет к травматизму. В этом случае говорят «ошибиться может каждый».

Симптомы сатурации:

  • Соматические реакции (боли, неприятные ощущения во внутренних органах).
  • повышение травматизма и Снижение результативности.
  • Понижение мотивации (нежелание трудиться, достигать успеха).
  • Рост раздражительности.
  • Чувство однообразия деятельности.
  • Желание поменять темперамент деятельности.
  • Чувство отсутствия прогресса в деятельности.
  • Чувство отсутствия возможностей.

Сатурация как явление близка явлению «выгорание»[6]. Но при сатурации истощается интерес к конкретной деятельности. А при выгорания утомляется вся личность, падает интерес и мотивационный потенциал к работе в целом.

Как снять стресс и нервное напряжение?


Также читать:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: