Осознание и сосредоточение

Не смотря на то, что развитие сосредоточения представляет собой яркую и главную цель тратаки, не нужно принуждать себя к сосредоточению. Нужно разрешать ему появляться самопроизвольно. Старайтесь сохранять осознание объекта тратаки. Другими словами, разрешайте появляться посторонним мыслям, но в один момент сохраняйте внимание к объекту. Вы должны дробить внимание между отвлекающими объектом и мыслями. Не теряйтесь в потоке набегающих мыслей, а просто наблюдайте за ними, не испытывая интереса. Если вы станете функционировать подобным образом, нежелательные мысли провалятся сквозь землю сами собой, и появится сосредоточение. Само собой разумеется, время от времени ваш ум возможно более возбуждённым, чем в большинстве случаев; в этом случае все равно направляться придерживаться той же процедуры, не смотря на то, что может оказаться тяжело какое количество-либо сосредоточиться. Принципиально важно само осознание, потому, что если вы принуждаете ум сосредоточиваться, то создаете только меньшее сосредоточение и большее напряжение. Исходя из этого осознавайте. Не боритесь с блуждающим умом, потому что вы потерпите поражение. Укрощайте ум и переводите его в состояние сосредоточения, избрав позицию осознания.

Заключение

Тратака представляет собой очень замечательную, но одновременно с этим обманчиво несложную практику. В то время, когда вы способны сосредоточиваться на объекте, данный объект делается фокусом, формой вашего сознания. Иными словами, в случае если ваш объект — свеча, то она не просто представляет ваше сознание, она и имеется ваше сознание. Мы не ожидаем, что вы это осознаете, а просто обращаем на это ваше внимание. Все, что вам необходимо — это практиковать тратаку и сливаться всем своим существом с объектом, формой либо мыслью, погружаясь в них, как наконечник стрелы уходит в мишень. Попытайтесь и определите это на своем опыте.

Примечания

1. Тратака:

этап 1 — Том I; урок 8; тема 6.

этап 2 — Том I; урок 9; тема 6.

этап 3 — Том I; урок 10; тема 7.

2. Том I; урок 8; тема 6.

Тема 6

Медитация …. Практика

Не существует предела числу вероятных медитативных практик. Для сосредоточения внимания возможно применять любую тему. Самое серьёзное условие пребывает в том, что направляться выбирать что-то, легко удерживающее ваше внимание. В случае если этого нет, то практика не принесет вам никакой либо практически ничего хорошего.

До сих пор в данной книге мы знакомили вас с способами, каковые основаны на классических техниках, обрисованных в текстах йоги и тантры. В этом разделе мы предложим вам еще одну вероятную тему для медитативных целей.

Ниже приводится последовательность стихотворений, написанных известными поэтами-мистиками. Быть может, они вам уже привычны. Стихи, в особенности, стихи духовного характера, возможно применять в качестве объекта для медитации. В них поэт пробует выразить что-то, открывшееся его постижению. Он пробует передать невыразимое неадекватными средствами языка.

Если вы просматриваете стих тысячу раз и пробуете его логически разбирать с позиций повседневного опыта, вы ничего не добьетесь — за исключением головной боли. Сперва попытайтесь осознать поверхностный суть слов и поразмышлять над их более глубоким значением. В случае если вам легко удается лишь интеллектуальное познание, которое вы имеете возможность обсуждать с другим человеком, то откажитесь от него. Отбросьте его, потому что стих свидетельствует значительно большее. Дайте его содержанию опуститься на более глубокие уровни вашего существа. Пускай у вас появится сильное желание выяснить, что в действительности пробует выразить поэт. В случае если вам удастся отыскать ответ, вы, без сомнений, это почувствуете. Он поразит вас как удар молнии и разобьет вдребезги все ваши прошлые выводы, убеждения и познание.

Вы имеете возможность думать о настоящем смысле стихотворения в любое время дня. В действительности, если вы вправду ощущаете сильную потребность найти суть, то исследование и размышление будут длиться все время ниже уровня повседневного сознания. Они будут длиться без вашего осознания. Но сознательно думать о смысле оптимальнее , в то время, когда вы расслаблены и чувствительны. Мы предлагаем вам заниматься этим сразу после ежедневной программы практики йоги либо, быть может, перед сном.

Вы имеете возможность выбрать любое из предложенных нами стихотворений либо отыскать подходящие стихи сами. Поразмыслите над их сокровенным смыслом. Но попытайтесь не ограничиваться чисто интеллектуальным пониманием. Если вы думаете, что осознаёте суть стихотворения, и, возможно, он думается вам очевидным, значит в действительности вы его не осознали.

Практика

Стих 1

В одном мгновенье видеть вечность,

Громадный мир в зерне песка,

В единой горсти — бесконечность

И небо — в чашечке цветка.

Осознание [NikОsho]. Часть 3


Также читать:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: