Правила употребления энергетических напитков

(памятки – раздаточный материал)

Не превышайте дневную дозу кофеина — т.е. не выпивайте больше двух банок напитка. Ресурсы организма уже исчерпаны, а потому вместо желаемого результата вы ощутите побочные действия.

В то время, когда заканчивается воздействие напитка, организм испытывает недостаток в отдыхе для восстановления ресурсов.

Не выпивайте энергетические напитки по окончании спортивной тренировки — как спорт, так и напитки повышают кровяное давление.

Энергетические напитки запрещены беременным дамам, детям, детям, пожилым людям, людям, страдающим от гипертонии, сердечно-сосудистых болезней, глаукомы, расстройств сна, чувствительности и повышенной возбудимости к кофеину.

Кофеин выводится из крови через 3 — 5 часов, да да и то только добрая половина. Исходя из этого в течении 3-5 часов по окончании потребления энергетиков воздерживайтесь от чая, кофе и других напитков, содержащих кофеин (чай, кофе). За это время добрая половина кофеина, взятого с коктейлем, выводится из крови. Если вы проигнорируете эту рекомендацию, то превысите дозу, и последствия могут быть очень плачевными.

Многие напитки высококалорийны. Энергетические напитки направляться использовать лишь перед тренировкой, а не по окончании нее.

Энергетические напитки ни за что нельзя смешивать с алкоголем (что довольно часто делают завсегдатаи клубов). Кофеин повышает давление, а алкоголь еще более усиливает его воздействие. Итог — малопривлекательная возможность гипертонического криза в весьма скором времени.

Согласно точки зрения медиков, энергетические напитки — не более чем витаминные заменители кофе, но лишь более вредные для здоровья. глюкоза и Фруктовые соки, содержащиеся во многих вторых продуктах, оказывают подобное воздействие. Так что выбирайте — выпивать энергетические напитки, либо нет. Либо лучше дать предпочтение чашке кофе с любимой шоколадкой?

ОЛЯ — Согласно точки зрения медиков, энергетические напитки — не более чем витаминные заменители кофе, но лишь более вредные для здоровья.

МАША — глюкоза и Фруктовые соки, содержащиеся во многих вторых продуктах, оказывают подобное воздействие. Так что выбирайте — выпивать энергетические напитки, либо нет. Либо лучше дать предпочтение чашке кофе с любимой шоколадкой?

Наблюдай пристально, что употребляешь!

МАЛЬЧИКИ –Благодарю, девчонкам! Дабы мы без вас делали?

Прекрасно здоровым быть

Энергетики не выпивать

Сигарету кинуть в урну

И купаться в речке бурной

Закалятсья, обливаться

Спортом различным заниматься

И, заболеваний не опасаясь,

В теплом доме не таясь

По земле гулять вольно

Красоте дивясь природной

Вот тогда начнете жить!

ЗдОрово — здоровым быть!

Приложение № 2 Соцопрос

ЧТО БУДЕТ В случае если Неизменно ВЫПИВАТЬ ЭНЕРГЕТИКИ?


Также читать:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: