Шлока 26. басти — йогическая клизма

Сидя в уткатасане по пупок в воде, введи трубку в анус и сожми его. Это очищение водой именуется басти кармой.

Не смотря на то, что имеются две формы басти, джала и стхала, в данной шлоке упоминается лишь одна из них. Мы обрисуем тут обе. Перед тем как делать басти, вы должны быть достаточно умелы в исполнении уддияна бандхи и наули

Техника (джала басти)

Потому, что на данный момент непрактично сидеть в реке, то джала басти возможно делать, сидя в бадье с водой. Начинающие должны будут начать с введения в прямую кишку катетера диаметром восемь миллиметров. В большинстве случаев для этого употреблялась бамбуковая трубка. Годится пластиковая трубка либо катетер, но неизменно более предпочтительным есть органический материал. Трубка должна быть длиной не меньше 13–15 сантиметров и весьма ровной. Для смазки натрите ее пчелиным воском либо такими нераздражающими маслами, как вазелин либо топленое масло. Введите четыре сантиметра трубки в анальное отверстие — либо так, как это комфортно. После этого присядьте над бадьей в уткатасане. Выдохните и выполните уддияна бандху. В случае если вода не всасывается через трубку в кишечник, то выполните мадхьяма наули и задержку дыхания. В случае если вода все еще не всасывается, выполните вама либо дакшина наули. Если вы не имеете возможность больше задерживать дыхание, удалите катетер либо трубку, не выдыхая. После этого поднимитесь и медлительно выдохните через шнобель. В то время, когда вы выталкиваете воду, лучше присесть на корточки над унитазом, потому, что возможно выкинуто и второе содержимое нижней части кишечника. В случае если катетер не будет удален перед выдохом, вода будет выходить через него и трубка возможно забита каловой массой.

По окончании продолжительной практики катетер возможно больше не нужен, и вы сможете всасывать воду в кишечник конкретно через задний проход, но это весьма продвинутая стадия, которая может настойчиво попросить нескольких лет совершенствования.

Делая эту практику без катетера, вы должны максимально вытолкнуть наружу прямую кишку, а после этого втянуть ее, делая наряду с этим уддияну. Сперва вы растягиваете мускулы сфинктера пальцами, делаете уддияну и после этого убираете руку. Делайте задержку дыхания максимально продолжительно, а после этого медлительно выдыхайте. По окончании практики старайтесь удалить всю введенную воду. После этого ложитесь в шавасану на одеяло. Медлительно примите пашини мудру, поместив колени сзади ушей и балансируя на задних частях обоих плеч; кисти рук должны быть сцеплены совместно под коленями. Это выталкивает воздушное пространство из кишечника и инициирует его работу, в случае если в том месте еще осталась вода.

Медлительно выходите из данной позиции и опять лягте в шавасану. После этого подогните колени к груди, обхватите их и медлительно покачивайте из стороны в сторону; возможно покачивать коленями, вытянув руки в стороны на уровне плеч.

Опять лягте в шавасану и после этого, в то время, когда готовься , медлительно выполните от трех до пяти раз бхуджангасану. Наряду с этим выясняется давление на нижнюю часть кишечника, что содействует выделению из него всех остатков воды либо воздуха. Это не обязательно, но рекомендуется по окончании басти кроме этого делать маюрасану. самая подходящей контрпозой есть пашини умна.

Очень принципиально важно, дабы вода, применяемая в басти, была только чистой и не через чур горячей, не через чур холодной. В холодную погоду направляться применять тепловатую воду. Соль в воду додавать не обязательно, но перед применением и по окончании него катетер должен быть простерилизован.

Басти возможно делать и при горячей, и при холодной погоде, в особенности если вы делаете интенсивную пранаяму и бандхи. Басти генерирует энергию, но и удаляет кроме этого тепло из совокупности. Ее не нужно делать при облачной, дождливой, ветреной либо штормовой погоде.

Техника (стхала басти)

Стхала, либо сухая, басти выполняется лежа на пояснице. Примите випарит карани мудру с размещением поясницы под углом 60 градусов к полу. После этого притяните колени к груди. Выталкивайте и втягивайте мускулы сфинктера так, дабы воздушное пространство втягивался в кишечник. Это не весьма несложная практика, и сперва необходимо выполнить джала басти. Стхала басти может кроме этого выполняться в пашини мудре либо в пасчимоттанасане с одновременным исполнением ашвини умны. В начале может требоваться кроме этого уддияна. В пасчимоттанасане всасывать воздушное пространство тяжело, потому, что в ней оказывается давление на анус, так что затевать лучше в инвертированной асане.

В «Хатхаратнавали» говорится, что по окончании практики басти не нужно принимать пищу в течение трех гхати, либо семидесяти двух мин..

Tsetsi OIl Basti Enema Tutorial. Ayurveda Home Cleanse Procedure. Клизма Басти с Олио (Масло) Цеци.


Также читать:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: