Сохранение выражения лица

Приятное выражение лица очень благоприятно для общения. Спокойное лицо создаёт совсем иное чувство, нежели лицо человека, озабоченного, обеспокоенного чем-то.

Лицо — это самая открытая и уязвимая часть отечественного тела. Оно неизменно обращено к людям и действует как магнит, притягивающий к себе. Не редкость тяжело собраться и прекратить нервничать, пока на лбу не соберутся морщины. К счастью, в отечественных силах обучиться сбрасывать напряжение в начале либо середине беседы.

Изучение лица. Пристально всмотритесь в собственный лицо. Попытайтесь найти на лице точки, каковые говорят о появлении напряжения.

Начнем со лба. Хмурите ли вы брови? Морщите ли вы лоб?

Глаза. Чувствуете ли вы давление в глазах? Появляется ли у вас желание прочно зажмуриться? Смотрите ли вы на кого или, оставляя чувство твёрдого человека?

челюсть и Рот. Пристально осмотрите челюсть и рот. Многие люди бессознательно сжимают зубы, как словно бы между ними натянута проволока. Центр данной «жестокости» помещается сходу за задними зубами. Помассируйте это место. В то время, когда челюсти расслабятся, вы заметите, как сходит с вашего лица напряжение от лба к подбородку. Чаще делайте мимическую гимнастику (занятия 6 и 7).

Ни при каких обстоятельствах «не пишите при помощи лба». Морщите ли вы лицо, в то время, когда сосредотачиваетесь на протяжении чтения и письма? В случае если да, то вам окажет помощь избавиться от данной привычки следующее упражнение.

В течение 60 секунд медлительно напрягайте мускулы лица.

Через пара мин. вынужденное напряжение неизбежно сменится релаксацией.

В случае если у вас имеется тики (подергивания), глаз, век либо второй части лица, делайте каждый день произвольные перемещения в такт вашему тику от 10 до 50 раз. Случится уменьшение непроизвольных тиков.

Точечный массаж

Точка 8 (Ли-чюэ)

Симметричная, находится на предплечье 1—1/2 цуня выше средней части запястья, в углублении у шиловидного островка лучевой кости. Массировать поочередно справа и слева в положении сидя, рука лежит на столе.

Путь к себе

Злоба, критика вторых, страх и чувство вины создают все отечественные неприятности. Эти эмоции появляются у тех людей, каковые обвиняют вторых в собственных проблемах.

Чувство вины постоянно ищет наказания, а наказание формирует боль. напряжение и Страх, которое оно порождает, формирует множество заболеваний, среди них и заикание. освобождение и Прощение от обиды, злобы, страха уничтожает все болезни, среди них и логоневроз.

Мы в силах поменять отечественное отношение к прошлому, поскольку довольно много непрощенных поступков и обид в отечественном прошлом. Прошлое окончательно ушла Это факт, в этот самый момент ничего не сделать. Но возможно поменять отечественные мысли о прошлом. Довольно глупо мучиться по причине того, что кто-то обидел вас давным-давно. Не развивайте в себе чувство обиды. Начинайте избавляться от обиды сразу же, когда она западет в ваши мысли.

В случае если же вы станете придерживаться убеждения, что вы — беззащитная жертва и все в вашей жизни безнадежно, тогда Вселенная поддержит вас в этом убеждении, и жизнь будет целым опробованием. Как довольно часто мои больные говорили мне, что избавиться от заикания нереально, что прошедший испуг либо ужас уже не забыть, что никто и ни при каких обстоятельствах не окажет помощь. А сами еще ничего для исцеления не предприняли.

Чтобы освободиться от прошлого, мы должны быть готовы забыть обиду всех подряд, в особенности самих себя (за прошлые неудачи и промахи). Пускай мы не знаем, как прощать, но нужно сильно этого захотеть! Уже сам факт, что мы желаем забыть обиду, содействует процессу выздоровления.

Повторяйте в мыслях про себя либо вслух:

Я прощаю тебя (имя) за то, что ты не был таким, каким я желал (а) видеть тебя. Я прощаю тебя и всецело освобождаю тебя.

Прекрасно, если вы напишете это на бумаге. К примеру:

Я, Наташа, прощаю тебя, Саша, за то,..

Когда человек заболевает, ему направляться поискать в собственном сердце, кого нужно забыть обиду. Если вы отыщете человека, которого забыть обиду весьма тяжело, то вам как раз его и нужно забыть обиду.

Прощение — значит освобождение. В моей группе был инженер С., что сильно заикался, а в присутствии главы совсем не имел возможности сказать. Это весьма его удручало. В то время, когда он пришел ко мне на прием, он продолжительно ни во что не верил, и его удачи были малыми по сравнению с другими больными. В то время, когда С. прослушал мою беседу «О прощении всех и себя», он внезапно преобразился. На следующее занятие он пришел вторым человеком: спокойным, уверенным и сказал легко и вольно. Оказывается, он пара лет назад затаил обиду на собственного начальника. С. неоднократно отправлял ему проклятия, а проблемы обрушивались на него самого. «Я забыл обиду его и себя за все, и мне стало легче жить и общаться и сказать также».

Вам совсем не обязательно знать, как прощать. Все, что требуется, это желание забыть обиду. А дальше Вселенная придет к вам на помощь. Мы замечательно понимаем собственную боль. Как, но, тяжело нам осознать, что те, кого нам нужно забыть обиду, также испытывали боль. Нам необходимо осознать, что в тот момент они не могли поступить по-второму. В то время, когда ко мне приходит заикающийся, мне не имеет значения происхождение его неприятности, мне серьёзны его мысли и отношение к себе и окружающим людям.

ЗАНЯТИЕ 9

Замысел

1. анализ и Чтение дневников.

2. Релаксация.

3. Психотерапевтическое внушение.

4. Артикуляционная гимнастика для мышц шеи.

5. Дыхательная гимнастика.

6. Речевые упражнения.

7. Устранение звукофобии.

8. Невербальная коммуникация.

9. Упражнения на координацию перемещений с речью. Счет на 8.

10. Точечный массаж.

11. Путь к себе.

Релаксация

Европа спешно решает, как сохранить лицо и выбрать необходимое выражение


Также читать:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: