Время и частота выполнения

Время практики зависит от преобладающих климатических условий. При холодной погоде ее не нужно делать вне дома. Это принципиально важно, потому, что кунджал крийя удаляет большую часть слизи, выстилающей желудок и, тем самым, временно делает желудок более чувствительным к переохлаждению. Но через непродолжительное время слизистая плёнка восстанавливается, и тем самым снабжает нужную защиту желудка. Если вы проделываете процедуру в помещении, и в доме достаточно тепло, то погода не играется никакой роли и вы имеете возможность делать кунджал крийю не смотря на климат.

оптимальнее проводить процедуру рано утром, до завтрака. Но, в случае если воздушное пространство холодный, как вне, так и в дома, направляться делать ее позднее в течение дня, в то время, когда станет теплее. По окончании завершения процедуры нужно подождать, как минимум, полчаса, перед тем как принимать пищу. Это даст желудку достаточное время для восстановления слизистой оболочке оболочки.

В большинстве случаев эту крийю не нужно делать по окончании еды. Выждите, как минимум, четыре часа, дабы разрешить желудку выполнить собственные обязанности и освободиться от содержимого. Данный процесс занимает как минимум четыре часа (очевидно, в зависимости от количества съеденной пищи). Если вы начнёте процедуру преждевременно, то вас оторвёт остатками съеденной пищи. Существует сходный способ (вьягхра крийя), в котором это делается преднамеренно, но это происходит при особенных событиях. Мы обсудим эту практику в конце данного раздела.

Многие систематично делают кунджал крийю каждое утро, сопровождая её джала нети. Они вычисляют это нужным для поддержания наилучшего здоровья. В случае если у вас имеется время, мы кроме этого рекомендуем ежедневную практику, потому, что это, непременно, не имеет возможности повредить, и оказывает прекрасное благотворное воздействие. В случае если ваше время ограничено, попытайтесь делать её так довольно часто, как сможете, как минимум, раз в неделю.

Неспециализированные рекомендации

Громаднейшее препятствие, которое нужно преодолеть в связи с данной практикой — это отвращение, которое мы испытываем при мысли о рвоте. В то время, когда вы станете пробовать эту процедуру в первоначальный, а также во второй и в третий раз, вам нужно будет использовать силу воли, дабы вправду выполнить ее всецело. Весьма легко выпить только один стакан и убедить себя, что желудок уже полон; либо намечать выполнить процедуру и после этого, в последний момент, откладывать ее на следующий сутки под каким-либо благовидным предлогом. Но когда вы привыкаете к мысли о ней и пробуете ее пара раз, она делается не более тяжёлой, чем чистка зубов, и занимает не намного больше времени.

Не пробуйте приводить к рвоте, в случае если желудок безлюден. Когда рвотный рефлекс не ведет к выделению воды, это ясное указание на то, что вы очистили желудок. Если вы станете упорствовать без необходимости, то, вероятнее, приведёте к раздражению горла и неприятный вкус во рту. В выделяемой воде довольно часто возможно заметить коричневые либо жёлтые следы, в особенности при первых попытках исполнения процедуры. Не волнуйтесь, потому, что это всего лишь мертвые клетки крови, частички переваренной пищи и слизь из желудка. По мере того, как вы в течение нескольких суток станете неспешно очищать желудок, вода начнёт становиться всё чище и чище, что является верным показателем основательной очистки желудка.

Многие учителя говорят, что чтобы привести к выбросу воды, оптимальнее коснуться язычка (маленького, похожего на виноградину выступа, свисающего с мягкого нёба над корнем языка). Мы не рекомендуем этого делать, потому, что на своем опыте убедились, что это, в большинстве случаев, приводит к спазматической рвоте, а не плавное удаление воды. Мы предлагаем вам нажимать на корень языка.

В случае если окажется, что вы вправду не имеете возможность удалить воду из желудка, не расстраивайтесь. Не смотря на то, что вы лишитесь благотворного действия кунджал крийи, это не причинит никакого вреда. Вода через организм простым путём. Быть может, стул станет легко более свободным, но если вы страдаете от запоров, это не таковой уж нехороший итог.

Ограничения

Большая часть людей смогут делать эту практику. Но не нужно пробовать делать её тем, кто страдает от грыжи желудка либо живота, большого сердечных заболеваний и кровяного давления.

Не смотря на то, что кунджал крийя оказывает помощь удалять из желудка избыток кислоты, в частности с этим причиной в значительной степени связано развитие язв, мы не рекомендуем вам пробовать делать эту процедуру при аналогичных событиях. Возможно, это принесет больше вреда, чем пользы.

Если вы сомневаетесь, направляться ли вам делать кунджал крийю, мы рекомендуем вам поискать опытного преподавателя йоги.

Благотворное воздействие

Эта техника снабжает наилучшую промывку пищеварительной совокупности от желудка до полости рта. Исходя из этого она оказывает помощь ликвидировать все заболевания в данной области, каковые являются следствием общих загрязнений и накопления токсинов. Помимо этого, она оказывает помощь избавляться от плохого запаха изо рта, раздражения и скопления мокроты в горле.

У многих из нас в то либо иное время бывают неприятности с желудком. Тому возможно масса обстоятельств — потребление чрезмерного количества пищи, через чур тяжелая, несвежая либо недоброкачественная пища, и избыточная секреция желудочных соков, в особенности кислоты, обусловленная эмоциональными срывами либо постоянным стрессом. Кунджал какое количество не имеет возможности поменять ваши привычки питания, и, само собой разумеется, не в состоянии устранить умственное и эмоциональное напряжение. Но она может оказать помощь содержать желудок в хорошем состоянии, отмывая его от загрязнений. Помимо этого, солёная вода снижает выделение кислоты желудочными железами. Это, в большинстве случаев, повышает эффективность их функционирования, тем самым создавая возможность лучшего переваривания пищи. Всё это ответственные факторы для предотвращения несварения, успехи наилучшего усвоения организмом питательных веществ, и устранения вторых нарушений пищеварения.

Всегда, в то время, когда вас легко подташнивает, к примеру, по утрам, мы настоятельно рекомендуем кунджал крийю с целью достижения облегчения.

Имеется и ещё одна обстоятельство, по которой кунджал крийя так нужна. Часто остатки не переваренной пищи остаются лежать на дне желудка по окончании того, как вся легко перевариваемая пища прошла в кишечник. Это особенно часто бывает при растянутом желудке, потому, что в этом случае дно желудка, вероятнее, выясняется ниже уровня выходного отверстия в кишечник (пилорического клапана). Так появляется необычный резервуар, в котором происходит брожение. В то время, когда человек ест следующую порцию пищи, остатки ветхой еды смешиваются с новой и попадают в кишечник. Это может загрязнять и отравлять целый организм, потому, что большинство попавших в кишечник вредных веществ будет всасываться в кровеносную совокупность. Кунджал крийя удаляет из желудка остатки забродившей пищи перед тем, как она сможет нанести организму вред. Исходя из этого кунджал крийя представляет собой надежный метод предотвращения самоотравления организма.

Люди, страдающие от избыточного выделения желчи, говорят, что кунджал крийя приносит им немыслимое облегчение. В то время, когда они извергают из желудка воду, она имеет зелёный цвет, что говорит о присутствии желчи. В действительности, желчь выделяется желчным пузырём в кишечник ниже желудка, но она, так или иначе, попадает в желудок, в особенности при излишней секреции. Кунджал крийя приносит превосходное облегчение, удаляя накопившуюся желчь, имеющую тошнотворный и неприятный вкус.

Кунджал крийя оказывается красивой практикой для астматиков. Тяжело с определенностью сообщить, из-за чего это так, потому, что нет никакой очевидной связи между лёгкими (местом развития астмы) и очищением желудка водой, но нам точно как мы знаем, что процедура приносит облегчение. Это подтверждают громадные сгустки мокроты, выделяющиеся у астматиков при исполнении кунджал крийи. Быть может, извержение воды из желудка в один момент стимулирует нервный рефлекс в лёгких, что со своей стороны, ведет к выделению слизистых отложений из бронхов. Это оказывает помощь удалить пробки из дыхательных проходов лёгких и приносит огромное облегчение страдающим от астмы, разрешая им легче дышать.

Люди, страдающие от астмы, смогут и должны делать кунджал крийю на протяжении приступа. Как выяснилось, это разрешает снять спазм. В этом случае с целью достижения отличных показателей крайне важно, дабы желудок был полностью наполнен водой. Не смотря на то, что может оказаться тяжело скоро выпивать воду, в то время, когда не достаточно дыхания, вы однако должны попытаться; при наличии жёсткой решимости, это возможно сделать. Наряду с этим направляться противиться позывам к рвоте, дабы желудок был заполнен доверху — практически, раздут. Бронхиальные трубки, напрягающиеся и уменьшающиеся при приступе астмы, расслабляются сразу после выброса воды. Это мгновенно приносит столь необходимое облегчение.

Вьягхра крийя

Эту практику кроме этого именуют багхи крийя. И вьягхра, и багхи означают «тигр». Исходя из этого эту технику именуют «отрыжка тигра». Она похожа на кунджал крийю, но при ее исполнении из желудка вместе с водой удаляется большое количество полупереваренной пищи.

Из наблюдений как мы знаем, что тигр жадно пожирает собственную добычу, а после этого отрыгивает остатки пищи из желудка спустя три либо четыре часа. Для этого имеется веские обстоятельства. Продолжительнее всего в желудке остается самый тяжело перевариваемая часть пищи. Самая питательная и легко перевариваемая часть скоро проходит через желудок в кишечник. Остаток содержит значительно меньше питательных веществ, и для его удаления требуется большое количество работы и сил органов пищеварения. Затраты организма, возможно, оказываются значительно больше извлекаемой пользы. Исходя из этого тигр отрыгивает эту ненужную часть пищи, тем самым, избавляя кишечник от перегрузки.

Древние йоги обратили внимание на эту разумную привычку тигра и применяли её для собственного блага. Они ели как в большинстве случаев, а три часа спустя, удаляли из желудка оставшуюся непереваренной, либо тяжёлую для усвоения часть пищи. Тем самым они избавляли себя от многих кишечных недомоганий и неудобств, и имели возможность направлять энергию тела на более нужные цели. Позднее, вьягхра крийю очень действенно применяли императоры Римской империи, которым она помогала избежать несварения по окончании их известных оргий[7].

Техника исполнения

Выполните технику кунджал крийи, наполнив желудок водой.

В то время, когда вода будет выходить, она в один момент высвободит желудок от частиц непереваренной пищи. Попытайтесь, дабы частицы пищи не попали в шнобель. По окончании завершения процедуры сделайте джала нети, дабы обеспечивать чистоту носа (1). Процедуру направляться делать приблизительно через три часа по окончании приёма пищи. Если вы съели недоброкачественную пищу либо перегрузили желудок, это возможно выполнить значительно раньше.

Нужное воздействие

Вьягхра крийя предотвращает перегрузку кишечника тяжело перевариваемой пищей. Но у неё имеется еще одно, более очевидное использование. В то время, когда мы едим недоброкачественную, сломанную, через чур жирную либо плотную пищу, у нас довольно часто появляется рвота. Это естественный телесный процесс. Но рвота представляет собой крайнюю меру организма, потому, что в большинстве случаев он пытается переварить пищу, которой мы набили желудок. Это ведет к ощущению тяжести, дискомфорта, и пищеварительной совокупности требуется большое количество часов, дабы прийти в норму. Несложный метод избежать этого ненужного расстройства кишечника — попытаться, дабы вас как возможно скорее оторвало. Это легко неприятно, но занимает около 60 секунд и предотвращает намного больший неудобство.

Сейчас в качестве средства от несварения либо переедания жирной пищи вам предлагают глотать пилюли. Но рвота — более естественный и менее вредный метод. Исходя из этого мы рекомендуем вьягхра крийю тем, кто желает скоро опять привести в порядок собственную пищеварительную совокупность.

Примечания

1. Том I; урок 1; тема 2.

Тема 2

Асаны …. Практика

Серьёзная Информация НАБЛЮДАТЬ ВСЕМ! Расширение Сознания Мышление Нового Времени #128588;


Также читать:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: