Защищайте себя от простудных заболеваний

1) В территориях с весьма холодным климатом сохраняйте тело в тепле всеми вероятным средствами. Особенно заботьтесь о ногах, руках и оголенных частях тела. Следите, дабы носки были сухими, для утепления применяйте тряпки, бумагу, мох, траву, листья, из которых неизменно возможно сделать хорошее укрытие.

2) Обморожение — постоянная опасность для любого, кто подвергается действию температуры ниже точки замерзания воды. Для обработки обмороженных мест отыщите стремительнее теплое место (с обычной комнатной температурой) и срочно загрузите их в тёплую воду либо подвергайте эти места обработке горячим воздухом. Не массажируйте и не прикладывайте лед к обмороженным участкам тела.

Заботьтесь о собственных ногах

1) Нечистые либо потные носки смогут навредить вашим ногам. В случае если у вас нет чистых пар, стирайте чаще те, что надеваете. В случае если же имеется чистая пара, ложите выстиранную поверх одежды за спиной. Они высохнут стремительнее. По возможности надевайте шерстяные носки, они лучше впитывают пот. Носки смогут быть заморожены, после этого их направляться отбить, дабы очистить от грязи.

2) Опухоли воображают опасность, потому, что с них может начаться зараза, которая может помешать вашему передвижению, либо по большому счету, при предстоящем ухудшении вашего положения, стать обстоятельством смерти. В случае если обувь подходит вам прекрасно, по окончании каждого перехода очищайте ее от почвы, чаще поменяйте носки, применяйте пудру для ног, массажируйте либо нормально растирайте собственные ноги и у вас будет меньше забот относительно волдырей. В случае если же показался волдырь — не вскрывайте его, а наложите на него мягкую прокладку, дабы меньше натирать это место.

обуви и Гигиена одежды.

За обувью неизменно необходимо шепетильно следить, в особенности при действиях в сырых климатических условиях и зимний период. Обувь необходимо чаще сушить, выполняя осторожность, поскольку при стремительной сушке (на огне костра, у тёплой печки) она может испортиться, равно как и при оставлении мокрой обуви на морозе. Хорошим методом сушки есть заполнение обуви нагретой (так, дабы не обжигало) галькой, песком, небольшими камешками. Обувь возможно набить бумагой, сухим сеном либо мхом — это содействует сушке и мешает деформации. Возможно в крайнем случае надевание сырых сапог (ботинок) на портянки и сухие носки, но не наоборот. Систематично смазывайте обувь узким слоем сапожного крема. Сапожный крем возможно заменить несоленым салом, дегтем, жиром водоплавающих птиц (рыбы), сырым мылом, растительным маслом. Для получения дегтя необходимо нагревать бересту в банке на огне до тех пор, пока не отгонится чёрная жидкость. При переноске грузов верно заполняйте портфель (ранец): небольшие предметы необходимо укладывать к пояснице, жёсткие и тяжелые — в нижней половине ранца. Лямки ранца подгоняйте по росту так, дабы его нижний край (прикрепленный груз) прилегал к крестцу. Подогнанный так ранец не бьет по пояснице и не через чур оттягивает плечи. При тяжелом грузе (более двадцати килограмм) нужно позаботиться о мягких прокладках под наплечные ремни (из поролона, войлока, мха и т.д.). Зимний период необходимо особенно шепетильно смотреть за исправностью одежды, содержать ее сухой и оберегать от прожигания. самая частой обстоятельством увлажнения одежды есть сильное потоотделение. При его появлении снимите лишнюю одежду (в обязательном порядке сохранив верхний ветрозащитный слой), уменьшите физическую нагрузку, в случае если имеется возможность. Обмундирование при долгих действиях, в особенности в холодных климатических условиях, направляться просушивать, вывешивая в верхней части убежища, предварительно вытряхнув. При неосуществимости выстирать нужно белье и одежду вытрясти, а после этого повесить на 1,5-2 часа на открытом воздухе. Дабы в метель (пургу) к обмундированию не прилипал снег и оно не намокало, рекомендуется поверх одевать халаты, накидки, изготовленные из парашютной ткани. Этим же обеспечивается маскировка. Не забывайте, что:

  • хорошо прилегающая одежда сокращает территорию неподвижного воздуха около тела и мешает свободному кровообращению;
  • потение страшно, потому, что оно понижает изоляционную свойство одежды, насыщая воздушное пространство влагой. В то время, когда влага испаряется, тело охлаждается. Давайте предупреждение перегревание, снимая часть одежды и расстегивая ее у шеи, запястий и на груди;
  • руки и ноги охлаждаются стремительнее, чем другие части тела, и на них направляться обращать большее внимание.

Закрывайте руки, как это вероятно. Руки возможно согреть под мышками, на внутренней части бедра либо на груди. Так как ноги скоро потеют, согревать их тяжело. Лучше носить обувь большего размера, дабы возможно было надеть как минимум несколько портянок (носка). Теплый двойной носок возможно сделать, в случае если положить между парой носков сухую траву, мох, целлофановый пакет либо птичьи перья;

  • самые громадные потери тепла происходят недалеко от головы. Ни при каких обстоятельствах помните о хорошем головном уборе.

В субтропиках, а также в средней полосе на болотах и в лесу жарким летом человек подвергается нападению полчищ насекомых (комаров, оводов, слепней, мух, ос, шершней, мошкары и т.д.). Исходя из этого он должен иметь:

  • одежду таковой прочности, дабы она не рвалась на ходу через частые заросли подлеска и кустарника;
  • перчатки и сетку для защиты от насекомых;
  • рукава и брючины, достаточно свободные для заправки их в перчатки и в носки;
  • Сетка-накомарник должна быть яркой, т.к. комары и многие другие насекомые опасаются яркого цвета. Чёрные тона их завлекают.

7.Заключение
Не обращая внимания на разнообразие разных видов спорта, закаливания и других гигиенических процедур доя упрочнения здоровья, любой человек обязан выбрать то, что будет воздействовать не только на его физическое состояние, но и на развитие личности.

8.Перечень применяемых источников:

  • http://works.doklad.ru/view/hZP_O1Pr2Zc.html

01.10.2015 — Сезон осенних болезней стартовал. Как предохранить себя от простуды


Также читать:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: